Caldillo Chileno Cremoso de Merluza, Papas Doradas y Hinojo al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Caldillo Chileno Cremoso de Merluza, Papas Doradas y Hinojo al Merkén

Un caldillo original de inspiración chilena que combina merluza suave, papas doradas, hinojo salteado y un caldo cremoso perfumado con merkén, vino blanco y cilantro. Reconfortante, elegante y casero, ideal para una comida principal.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de merluza (sin piel, cortados en trozos grandes)
  • 500 g papas (peladas y en cubos medianos)
  • 250 g hinojo (en láminas finas)
  • 150 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 750 ml caldo de pescado (caliente)
  • 180 ml crema de leche (a temperatura ambiente)
  • 120 ml vino blanco (seco)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para dar brillo al caldo)
  • 4 g merkén (ajustar al gusto)
  • 2 g pimentón dulce (para las papas)
  • 2 unidad hojas de laurel (enteras)
  • 20 g cilantro fresco (picado, más extra para terminar)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    En un bol, mezcla las papas con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Distribúyelas en una bandeja y hornéalas durante 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas por fuera y tiernas por dentro. Reserva.

  3. 3

    Sazona los trozos de merluza con 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el jugo de limón. Déjalos reposar mientras preparas la base del caldillo.

  4. 4

    En una olla amplia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva junto con la mantequilla a fuego medio. Agrega la cebolla, el hinojo y el ajo, y cocina durante 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que estén suaves y fragantes.

  5. 5

    Añade el merkén, incorpora el vino blanco y las hojas de laurel, y cocina 2 minutos para evaporar ligeramente el alcohol.

  6. 6

    Vierte el caldo de pescado caliente, agrega la mitad del cilantro picado y cocina a fuego suave durante 8 minutos para que el hinojo termine de ablandarse y el caldo tome sabor.

  7. 7

    Baja el fuego y añade la crema de leche, revolviendo suavemente. Cocina 2 minutos sin dejar que hierva fuerte.

  8. 8

    Incorpora los trozos de merluza al caldo cremoso y cocina a fuego bajo durante 5 a 7 minutos, hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente.

  9. 9

    Agrega las papas doradas reservadas a la olla y cocina 1 minuto más para integrarlas sin que se rompan demasiado.

  10. 10

    Retira las hojas de laurel. Ajusta con la sal restante y más pimienta negra si hace falta. Termina con el resto del cilantro picado.

  11. 11

    Sirve el caldillo bien caliente, con un poco de cilantro extra por encima si deseas.

Consejos del chef

Para una textura más elegante, corta el hinojo muy fino para que se funda en el caldo. Si quieres un sabor más intenso, deja reposar el caldillo 5 minutos antes de servir para que el merkén y el cilantro se integren mejor.

Sustituciones

Puedes reemplazar la merluza por reineta o congrio. La crema de leche se puede cambiar por crema vegetal para una versión sin lácteos, y el cilantro por perejil si prefieres un sabor más suave.

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