Caldillo Chileno de Marraqueta Tostada con Congrio, Hinojo y Azafrán de Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Caldillo Chileno de Marraqueta Tostada con Congrio, Hinojo y Azafrán de Merkén

Un caldillo original de inspiración chilena que combina congrio sellado, hinojo salteado, tomate, papa y trozos de marraqueta tostada que espesan suavemente el caldo. El toque de merkén y una infusión breve de azafrán aportan profundidad y un perfil costero cálido.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g congrio en filetes, sin piel (cortado en 4 porciones)
  • 180 g marraqueta (aprox. 1 pan grande, en cubos medianos)
  • 350 g papas (peladas y en cubos pequeños)
  • 250 g hinojo (en láminas finas; reservar algunas hojas)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 300 g tomates maduros (pelados y picados)
  • 120 ml vino blanco (seco)
  • 900 ml caldo de pescado (caliente)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla
  • 4 g merkén (dividido)
  • 0.25 g hebras de azafrán (infusionadas en 2 cucharadas de caldo caliente)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Mezcla los cubos de marraqueta con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de merkén y una pizca de sal. Distribúyelos en una bandeja y hornéalos durante 10 a 12 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que estén dorados y crujientes. Reserva.

  2. 2

    Mientras se tuesta la marraqueta, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en una olla amplia a fuego medio. Agrega la cebolla y el hinojo, cocina 6 minutos hasta que estén tiernos. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Añade los tomates picados, las papas, la pimienta negra y la cucharadita restante de merkén. Cocina 4 minutos, revolviendo, para concentrar los sabores.

  4. 4

    Vierte el vino blanco y deja hervir suavemente 2 minutos para que reduzca un poco. Agrega el caldo de pescado caliente y la infusión de azafrán. Cocina a fuego medio durante 15 minutos, hasta que las papas estén casi cocidas.

  5. 5

    Sazona el congrio con la sal y el jugo de limón. En una sartén aparte, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Sella el congrio 1 minuto por lado, solo para dorarlo ligeramente.

  6. 6

    Incorpora con cuidado el congrio sellado a la olla. Cocina 6 a 8 minutos a fuego suave, hasta que el pescado esté firme y cocido, y las papas estén tiernas.

  7. 7

    Añade dos tercios de la marraqueta tostada a la olla y cocina 2 minutos más para que el caldo tome una textura ligeramente espesa. Ajusta de sal si es necesario.

  8. 8

    Sirve el caldillo bien caliente y termina cada plato con el perejil picado, las hojas reservadas de hinojo y el resto de la marraqueta tostada por encima para aportar crocancia.

Consejos del chef

Si el congrio es muy delicado, puedes cortarlo en trozos grandes después de sellarlo para evitar que se rompa. La marraqueta debe agregarse al final para mantener parte de su textura.

Sustituciones

Puedes reemplazar el congrio por reineta si lo deseas, aunque el perfil cambiará. Si no tienes marraqueta, usa pan crujiente de miga firme. El hinojo puede sustituirse por puerro para un sabor más suave.

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