
Canastitas de Yuca con Pollo al Achiote y Ensalada Fresca de Repollo
Una receta salvadoreña original inspirada en sabores tradicionales: pequeñas canastitas de yuca doradas al horno, rellenas con pollo sazonado con achiote, tomate y ajo, acompañadas de una ensalada fresca de repollo, rábano y lima. Crujiente por fuera, suave por dentro y muy casera.
Ingredientes
- 700 g yuca pelada y troceada (para la base de las canastitas)
- 8 g sal (dividida)
- 30 g mantequilla (para el puré de yuca)
- 80 g quesillo rallado (mezclado en la yuca)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 400 g pechuga de pollo desmenuzada o en cubitos pequeños (cocida o cruda en cubitos pequeños)
- 20 g achiote en pasta (para el relleno)
- 120 g cebolla blanca picada (dividida)
- 12 g ajo picado (dividido)
- 180 g tomate maduro en cubitos (para el relleno)
- 2 g comino molido (para el relleno)
- 1 g pimienta negra (para el relleno)
- 60 ml caldo de pollo o agua (para humedecer el relleno)
- 200 g repollo finamente rallado (para la ensalada fresca)
- 80 g rábanos en rodajas finas (para la ensalada)
- 45 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 15 g cilantro picado (para la ensalada)
- 1 g orégano seco (para la ensalada)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente un molde para muffins o moldes individuales con un poco del aceite vegetal.
- 2
2. Cocina la yuca en una olla con agua suficiente y 4 g de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy suave. Escúrrela, retira cualquier fibra dura del centro y machácala mientras está caliente con la mantequilla y el quesillo rallado hasta formar un puré firme y uniforme.
- 3
3. Divide el puré de yuca en 4 porciones y presiónalas dentro de los moldes para formar canastitas con base y paredes. Barniza o frota ligeramente la superficie con un poco de aceite vegetal y hornéalas de 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que los bordes estén dorados.
- 4
4. Mientras se hornean las canastitas, calienta el resto del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla picada y la mitad del ajo durante 3 a 4 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.
- 5
5. Agrega el pollo, la pasta de achiote, el tomate en cubitos, el comino, la pimienta negra y los 4 g restantes de sal. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo bien para que el achiote cubra el pollo.
- 6
6. Incorpora el caldo de pollo o agua y cocina 3 a 5 minutos más, hasta que el relleno quede jugoso pero no líquido. Retira del fuego.
- 7
7. En un tazón, mezcla el repollo rallado, los rábanos, la cebolla restante, el resto del ajo, el jugo de lima, el cilantro picado y el orégano seco. Revuelve bien y deja reposar 5 minutos para que la ensalada fresca tome sabor.
- 8
8. Desmolda las canastitas de yuca con cuidado. Rellena cada una con el pollo al achiote caliente y sirve encima o al lado la ensalada fresca de repollo y rábano.
- 9
9. Sirve inmediatamente para disfrutar el contraste entre la yuca dorada, el relleno jugoso y la ensalada crujiente.
Consejos del chef
Si la yuca queda demasiado húmeda, déjala secar 1 o 2 minutos sobre el fuego bajo antes de machacarla. Para desmoldar fácilmente, deja reposar las canastitas 3 minutos después de salir del horno.
Sustituciones
Puedes sustituir el quesillo por mozzarella de baja humedad. Si no tienes achiote en pasta, usa 1 cucharadita de achiote en polvo mezclada con 1 cucharada de aceite. El pollo puede cambiarse por pavo cocido desmenuzado.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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