Canastitas salvadoreñas de yuca y loroco con pollo al achiote y crema de maíz tostado
Comida Salvadoreña
Intermedio

Canastitas salvadoreñas de yuca y loroco con pollo al achiote y crema de maíz tostado

Pequeñas canastitas horneadas de yuca majada con loroco, rellenas de pollo sazonado con achiote y cebolla, servidas con una crema suave de maíz tostado y un toque de culantro fresco. Es una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada y en trozos (para la base de las canastitas)
  • 40 g loroco picado (fresco o descongelado)
  • 8 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g pechuga de pollo cocida y deshebrada (sin piel)
  • 100 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 6 g ajo picado
  • 15 g achiote en pasta
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 60 ml caldo de pollo o agua (para humedecer el relleno)
  • 180 g maíz en grano (fresco o congelado)
  • 120 ml crema
  • 120 ml leche
  • 14 g mantequilla
  • 1 g pimienta negra
  • 8 g culantro fresco picado (para terminar)
  • 15 ml jugo de limón (para dar frescura)

Información nutricional

por porción

398 kcal
Calorías
22 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Engrasa ligeramente un molde para muffins con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Cocina la yuca en una olla con suficiente agua y 1 cucharadita de sal hasta que esté muy suave, de 20 a 25 minutos. Escúrrela, retira cualquier fibra dura del centro y machácala mientras aún está caliente hasta formar un puré firme.

  3. 3

    3. Mezcla el puré de yuca con el loroco picado y 1 cucharadita del aceite vegetal. Divide la mezcla en 8 porciones y presiónalas dentro del molde para muffins para formar canastitas con base y paredes.

  4. 4

    4. Hornea las canastitas de yuca durante 15 minutos a 400°F / 200°C, o hasta que estén firmes y ligeramente doradas en los bordes.

  5. 5

    5. Mientras se hornean, calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla blanca y el ajo durante 2 a 3 minutos hasta que se ablanden.

  6. 6

    6. Agrega la pasta de achiote, el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 30 segundos para despertar los aromas.

  7. 7

    7. Incorpora el pollo deshebrado y el caldo de pollo o agua. Cocina de 3 a 4 minutos, moviendo bien, hasta que el relleno esté jugoso y bien sazonado. Apaga el fuego y añade la mitad del jugo de limón.

  8. 8

    8. En otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio. Añade el resto de la cebolla blanca y cocina 2 minutos. Agrega el maíz en grano y dóralo ligeramente durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que tome notas tostadas.

  9. 9

    9. Pasa el maíz con cebolla a una licuadora junto con la crema, la leche y el resto de la sal. Licúa hasta obtener una salsa suave. Vierte la mezcla en una cacerola pequeña y cocina a fuego bajo de 3 a 4 minutos, sin hervir fuerte, hasta que espese ligeramente. Añade el resto del jugo de limón y ajusta la sazón si hace falta.

  10. 10

    10. Retira las canastitas del horno. Rellena cada una con el pollo al achiote y hornéalas 5 minutos más a 400°F / 200°C para que el relleno se caliente y se integren los sabores.

  11. 11

    11. Sirve las canastitas calientes sobre una base de crema de maíz tostado y termina con culantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Si la yuca queda muy húmeda al machacarla, déjala reposar 2 a 3 minutos para que salga vapor antes de formar las canastitas. Para desmoldarlas mejor, pasa un cuchillo pequeño alrededor del borde apenas salgan del horno.

Sustituciones

Puedes usar pollo de muslo cocido en lugar de pechuga para un relleno más jugoso. Si no consigues loroco, usa una pequeña cantidad de ejote muy picado para aportar textura, aunque el sabor será distinto. La crema puede sustituirse por mitad crema y mitad leche evaporada.

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