Canelones abiertos de berenjena asada con ricotta cítrica, lentejas al tomate y crocante de almendra
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Canelones abiertos de berenjena asada con ricotta cítrica, lentejas al tomate y crocante de almendra

Una receta vegetariana original de capas abiertas de berenjena asada que envuelven ricotta con limón, se sirven sobre lentejas guisadas al tomate y se terminan con almendras tostadas y hierbas frescas. Reconfortante, elegante y perfecta para una comida especial sin complicaciones excesivas.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 800 g berenjenas grandes (cortadas a lo largo en láminas de 1 cm)
  • 4 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 1/2 7 g sal (o al gusto, dividido)
  • 3/4 1.5 g pimienta negra (dividida)
  • 250 250 g ricotta (entera o parcial descremada)
  • 40 40 g queso parmesano rallado (más un poco extra opcional para servir)
  • 1 1 unidad limón (ralladura fina y 2 tbsp/30 ml de jugo)
  • 3 3 dientes ajo (2 picados y 1 rallado o muy picado)
  • 400 400 g lentejas pardinas cocidas (escurridas si son de conserva)
  • 1 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 400 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 1 15 g pasta de tomate
  • 1 1 g orégano seco
  • 1/2 1 g pimentón ahumado
  • 35 35 g almendras laminadas
  • 30 30 g pan rallado (preferiblemente panko o pan rallado grueso)
  • 10 10 g perejil fresco (picado)
  • 8 8 g albahaca fresca (picada o rasgada)
  • 1 5 ml miel (opcional, para equilibrar la salsa)
  • 120 120 ml agua (para ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

420 kcal
Calorías
19 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
11 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las láminas de berenjena sobre dos bandejas, píntalas con 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva y sazona con 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra.

  2. 2

    Asa la berenjena durante 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes. Reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara el relleno: en un bol mezcla la ricotta, el parmesano, la ralladura de limón, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, 1 diente de ajo rallado, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta obtener una crema espesa y reserva.

  4. 4

    Para las lentejas, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una sartén amplia o cacerola a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 5 a 6 minutos hasta que esté suave. Incorpora 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Agrega la pasta de tomate, el orégano seco y el pimentón ahumado. Cocina 1 minuto removiendo. Añade el tomate triturado, el agua, las lentejas cocidas y la miel opcional. Cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que la salsa espese. Ajusta con el resto de la sal y pimienta.

  6. 6

    En una sartén pequeña, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade las almendras laminadas y el pan rallado. Tuesta 2 a 4 minutos, removiendo constantemente, hasta que estén dorados. Retira del fuego y mezcla con la mitad del perejil.

  7. 7

    Para montar, coloca una cucharada generosa de ricotta sobre cada lámina de berenjena y dóblala en forma de canelón abierto o pliegue ancho. Si alguna lámina es muy larga, córtala y forma dos porciones pequeñas.

  8. 8

    Extiende las lentejas al tomate en una fuente de servir o en platos individuales. Coloca encima los canelones abiertos de berenjena. Termina con el crocante de almendra y pan rallado, la albahaca, el resto del perejil y un poco más de parmesano si deseas.

  9. 9

    Sirve caliente o tibio. Si necesitas recalentar antes de servir, hornea la fuente 8 minutos a 180 °C / 350 °F para que todo vuelva a tomar temperatura sin secarse.

Consejos del chef

Para una presentación más limpia, sala ligeramente las láminas de berenjena 10 minutos antes de asarlas y sécalas con papel. El crocante debe añadirse al final para conservar textura.

Sustituciones

Puedes sustituir las almendras por semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos. El parmesano puede cambiarse por un queso curado vegetariano similar. Si no tienes lentejas pardinas, usa lentejas verdes cocidas.

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