
Canelones Criollos de Plátano Maduro con Pavo al Papelón y Bechamel de Ají Dulce
Una receta original inspirada en sabores venezolanos: láminas de plátano maduro asado enrollan un guiso jugoso de pavo con ají dulce, cebolla, tomate y un toque de papelón, todo cubierto con una bechamel suave de ají dulce y queso blanco gratinado.
Ingredientes
- 3 aprox. 900 g plátanos maduros grandes (pelados y cortados a lo largo en láminas finas)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 500 g pavo molido (para el relleno)
- 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 120 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado, dividido)
- 9 g ajo (picado)
- 180 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
- 12 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 g mantequilla (para la bechamel)
- 24 g harina de trigo (para la bechamel)
- 480 ml leche entera (tibia)
- 160 g queso blanco semiduro rallado (dividido)
- 0.5 g nuez moscada
- 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una bandeja grande con un poco del aceite vegetal.
- 2
2. Coloca las láminas de plátano maduro sobre la bandeja en una sola capa, pincélalas con 1 cucharada del aceite vegetal y hornéalas de 12 a 15 minutos a 200 °C / 400 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén flexibles y apenas doradas. Reserva.
- 3
3. Mientras se asan los plátanos, calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, la mitad del ají dulce y el ajo; sofríe de 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.
- 4
4. Incorpora el pavo molido y cocina de 8 a 10 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado.
- 5
5. Añade el tomate, el papelón rallado, el comino, el orégano, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos más hasta obtener un guiso jugoso pero no aguado. Retira del fuego y reserva.
- 6
6. Para la bechamel, derrite la mantequilla en una olla mediana a fuego medio-bajo. Agrega la harina de trigo y cocina 1 minuto, removiendo constantemente.
- 7
7. Añade poco a poco la leche entera tibia mientras bates para evitar grumos. Incorpora el resto del ají dulce, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la nuez moscada. Cocina de 5 a 7 minutos, revolviendo, hasta que espese.
- 8
8. Agrega 60 g (aprox. 2 oz) del queso blanco rallado a la bechamel y mezcla hasta que se derrita. Retira del fuego.
- 9
9. Baja la temperatura del horno a 190 °C / 375 °F. Coloca una capa fina de bechamel en el fondo de una fuente para hornear.
- 10
10. Toma cada lámina de plátano maduro, coloca una porción del guiso de pavo en un extremo y enrolla con cuidado. Acomoda los rollos con la unión hacia abajo en la fuente.
- 11
11. Cubre los canelones con el resto de la bechamel y espolvorea por encima los 100 g (aprox. 3.5 oz) restantes de queso blanco rallado.
- 12
12. Hornea de 18 a 20 minutos a 190 °C / 375 °F, hasta que el queso esté derretido y ligeramente dorado. Si deseas más color, gratina 2 minutos adicionales vigilando de cerca.
- 13
13. Deja reposar 5 minutos antes de servir y termina con el cilantro fresco picado por encima.
Consejos del chef
Escoge plátanos bien maduros, con cáscara amarilla muy moteada o casi negra, para que las láminas sean dulces y flexibles. Si alguna lámina se rompe, puedes superponer dos para formar un canelón sin problema.
Sustituciones
Puedes sustituir el pavo por pollo molido. El queso blanco semiduro puede cambiarse por mozzarella de baja humedad si no consigues queso venezolano. El papelón puede reemplazarse por azúcar morena en la misma cantidad.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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