Canelones Criollos de Plátano Maduro con Pavo al Papelón y Bechamel de Ají Dulce
Comida Venezolana
Intermedio

Canelones Criollos de Plátano Maduro con Pavo al Papelón y Bechamel de Ají Dulce

Una receta original inspirada en sabores venezolanos: láminas de plátano maduro asado enrollan un guiso jugoso de pavo con ají dulce, cebolla, tomate y un toque de papelón, todo cubierto con una bechamel suave de ají dulce y queso blanco gratinado.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 3 aprox. 900 g plátanos maduros grandes (pelados y cortados a lo largo en láminas finas)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g pavo molido (para el relleno)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado, dividido)
  • 9 g ajo (picado)
  • 180 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 12 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 g mantequilla (para la bechamel)
  • 24 g harina de trigo (para la bechamel)
  • 480 ml leche entera (tibia)
  • 160 g queso blanco semiduro rallado (dividido)
  • 0.5 g nuez moscada
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

416 kcal
Calorías
26 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una bandeja grande con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Coloca las láminas de plátano maduro sobre la bandeja en una sola capa, pincélalas con 1 cucharada del aceite vegetal y hornéalas de 12 a 15 minutos a 200 °C / 400 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén flexibles y apenas doradas. Reserva.

  3. 3

    3. Mientras se asan los plátanos, calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, la mitad del ají dulce y el ajo; sofríe de 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  4. 4

    4. Incorpora el pavo molido y cocina de 8 a 10 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado.

  5. 5

    5. Añade el tomate, el papelón rallado, el comino, el orégano, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos más hasta obtener un guiso jugoso pero no aguado. Retira del fuego y reserva.

  6. 6

    6. Para la bechamel, derrite la mantequilla en una olla mediana a fuego medio-bajo. Agrega la harina de trigo y cocina 1 minuto, removiendo constantemente.

  7. 7

    7. Añade poco a poco la leche entera tibia mientras bates para evitar grumos. Incorpora el resto del ají dulce, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la nuez moscada. Cocina de 5 a 7 minutos, revolviendo, hasta que espese.

  8. 8

    8. Agrega 60 g (aprox. 2 oz) del queso blanco rallado a la bechamel y mezcla hasta que se derrita. Retira del fuego.

  9. 9

    9. Baja la temperatura del horno a 190 °C / 375 °F. Coloca una capa fina de bechamel en el fondo de una fuente para hornear.

  10. 10

    10. Toma cada lámina de plátano maduro, coloca una porción del guiso de pavo en un extremo y enrolla con cuidado. Acomoda los rollos con la unión hacia abajo en la fuente.

  11. 11

    11. Cubre los canelones con el resto de la bechamel y espolvorea por encima los 100 g (aprox. 3.5 oz) restantes de queso blanco rallado.

  12. 12

    12. Hornea de 18 a 20 minutos a 190 °C / 375 °F, hasta que el queso esté derretido y ligeramente dorado. Si deseas más color, gratina 2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  13. 13

    13. Deja reposar 5 minutos antes de servir y termina con el cilantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Escoge plátanos bien maduros, con cáscara amarilla muy moteada o casi negra, para que las láminas sean dulces y flexibles. Si alguna lámina se rompe, puedes superponer dos para formar un canelón sin problema.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo molido. El queso blanco semiduro puede cambiarse por mozzarella de baja humedad si no consigues queso venezolano. El papelón puede reemplazarse por azúcar morena en la misma cantidad.

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