Canelones crujientes de calabacín, ricotta y pistacho con dip de yogur, limón y eneldo
🥨 Snacks
Intermedio

Canelones crujientes de calabacín, ricotta y pistacho con dip de yogur, limón y eneldo

Un snack original de láminas finas de calabacín enrolladas con ricotta, pistacho y hierbas, empanizadas ligeramente y horneadas hasta quedar doradas por fuera y cremosas por dentro. Se sirven con un dip fresco de yogur, limón y eneldo.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 500 g calabacines medianos (cortados en láminas largas y finas)
  • 6 g sal (dividida entre el relleno y el dip)
  • 180 g ricotta (para el relleno)
  • 40 g pistachos tostados (picados finamente)
  • 30 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 4 g ralladura de limón (dividida)
  • 8 g cebollino picado (para el relleno)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 1 50 g huevo (batido)
  • 60 g pan rallado (para cubrir)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar)
  • 150 g yogur griego natural (para el dip)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g eneldo fresco picado (para el dip)
  • 1 diente ajo (rallado fino para el dip)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
2 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Cubre una bandeja con papel vegetal y pincélala con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Corta los calabacines en láminas largas y finas con mandolina o pelador ancho. Espolvorea las láminas con la mitad de la sal y déjalas reposar 10 minutos sobre papel de cocina. Luego sécalas bien para retirar el exceso de humedad.

  3. 3

    En un bol, mezcla la ricotta con los pistachos, la mitad del parmesano, la mitad de la ralladura de limón, el cebollino y la mitad de la pimienta negra hasta obtener un relleno homogéneo.

  4. 4

    Coloca una pequeña cucharada del relleno en un extremo de cada lámina de calabacín y enróllala formando canelones pequeños. Si una lámina es muy fina, superpone dos para que queden más firmes.

  5. 5

    Pasa cada rollito primero por el huevo batido y luego por el pan rallado mezclado con el resto del parmesano y la pimienta negra. Colócalos en la bandeja y pincélalos por encima con el resto del aceite de oliva.

  6. 6

    Hornea durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, girando la bandeja a mitad de cocción, hasta que los rollitos estén dorados y crujientes.

  7. 7

    Mientras tanto, prepara el dip mezclando el yogur griego, el jugo de limón, el resto de la ralladura de limón, el eneldo fresco, el ajo y el resto de la sal hasta que quede cremoso.

  8. 8

    Sirve los canelones crujientes calientes o tibios acompañados del dip de yogur, limón y eneldo.

Consejos del chef

Para láminas más manejables, elige calabacines rectos y firmes. Si quieres un exterior aún más crujiente, deja reposar los rollitos empanizados 5 minutos antes de hornearlos.

Sustituciones

Puedes sustituir los pistachos por nueces o almendras si no necesitas evitar frutos secos específicos. El cebollino puede cambiarse por perejil, y el eneldo por menta suave o más cebollino.

Con qué lo preparé

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