
Canelones crujientes de calabacín, ricotta y pistacho con dip de yogur, limón y eneldo
Un snack original de láminas finas de calabacín enrolladas con ricotta, pistacho y hierbas, empanizadas ligeramente y horneadas hasta quedar doradas por fuera y cremosas por dentro. Se sirven con un dip fresco de yogur, limón y eneldo.
Ingredientes
- 2 500 g calabacines medianos (cortados en láminas largas y finas)
- 6 g sal (dividida entre el relleno y el dip)
- 180 g ricotta (para el relleno)
- 40 g pistachos tostados (picados finamente)
- 30 g queso parmesano rallado (dividido)
- 4 g ralladura de limón (dividida)
- 8 g cebollino picado (para el relleno)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 1 50 g huevo (batido)
- 60 g pan rallado (para cubrir)
- 15 ml aceite de oliva (para pincelar)
- 150 g yogur griego natural (para el dip)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 4 g eneldo fresco picado (para el dip)
- 1 diente ajo (rallado fino para el dip)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Cubre una bandeja con papel vegetal y pincélala con un poco del aceite de oliva.
- 2
Corta los calabacines en láminas largas y finas con mandolina o pelador ancho. Espolvorea las láminas con la mitad de la sal y déjalas reposar 10 minutos sobre papel de cocina. Luego sécalas bien para retirar el exceso de humedad.
- 3
En un bol, mezcla la ricotta con los pistachos, la mitad del parmesano, la mitad de la ralladura de limón, el cebollino y la mitad de la pimienta negra hasta obtener un relleno homogéneo.
- 4
Coloca una pequeña cucharada del relleno en un extremo de cada lámina de calabacín y enróllala formando canelones pequeños. Si una lámina es muy fina, superpone dos para que queden más firmes.
- 5
Pasa cada rollito primero por el huevo batido y luego por el pan rallado mezclado con el resto del parmesano y la pimienta negra. Colócalos en la bandeja y pincélalos por encima con el resto del aceite de oliva.
- 6
Hornea durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, girando la bandeja a mitad de cocción, hasta que los rollitos estén dorados y crujientes.
- 7
Mientras tanto, prepara el dip mezclando el yogur griego, el jugo de limón, el resto de la ralladura de limón, el eneldo fresco, el ajo y el resto de la sal hasta que quede cremoso.
- 8
Sirve los canelones crujientes calientes o tibios acompañados del dip de yogur, limón y eneldo.
Consejos del chef
Para láminas más manejables, elige calabacines rectos y firmes. Si quieres un exterior aún más crujiente, deja reposar los rollitos empanizados 5 minutos antes de hornearlos.
Sustituciones
Puedes sustituir los pistachos por nueces o almendras si no necesitas evitar frutos secos específicos. El cebollino puede cambiarse por perejil, y el eneldo por menta suave o más cebollino.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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