Canelones Pampeanos de Mandioca y Espinaca con Salsa de Morrón Asado y Queso Sardo
Comida Argentina
Intermedio

Canelones Pampeanos de Mandioca y Espinaca con Salsa de Morrón Asado y Queso Sardo

Una receta original de inspiración argentina: crepes suaves de mandioca rellenos con espinaca salteada, ricota y cebolla, gratinados con salsa cremosa de morrón asado, tomate y queso sardo. Reconfortante, casera y con perfil bien criollo.

35 minPreparación
45 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g mandioca cocida y hecha puré (para la masa de los canelones)
  • 2 unidades huevos (para la masa)
  • 250 ml leche (para la masa)
  • 80 g harina de trigo (aproximadamente 2/3 cup)
  • 8 g sal (dividida entre masa, relleno y salsa)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 30 ml aceite de girasol (dividido)
  • 300 g espinaca fresca (lavada y picada)
  • 180 g cebolla (picada fina)
  • 6 g ajo (picado)
  • 250 g ricota (para el relleno)
  • 120 g queso sardo rallado (dividido, para relleno y gratinado)
  • 1 g nuez moscada (para el relleno)
  • 300 g morrón rojo (2 unidades medianas)
  • 250 ml tomate triturado (para la salsa)
  • 120 ml crema de leche (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 2 g pimentón dulce (para la salsa)
  • 4 g azúcar (opcional, para equilibrar la salsa)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los morrones rojos enteros en una bandeja, rocíalos con 1 cucharada (15 ml) de aceite de girasol y ásalos durante 20 minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que la piel esté bien tostada.

  2. 2

    Retira los morrones del horno, colócalos en un bol y cúbrelos 10 minutos para que suden. Luego pélalos, retira semillas y nervaduras, y resérvalos.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara la masa de los canelones: en un bol mezcla el puré de mandioca, los huevos, la leche, la harina de trigo, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra hasta obtener una mezcla lisa y semiespesa.

  4. 4

    Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y úntala apenas con unas gotas de aceite de girasol. Cocina 8 crepes finos, usando aproximadamente 1/4 de taza de masa por unidad, 1 a 2 minutos por lado. Resérvalos en un plato.

  5. 5

    Para el relleno, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de girasol en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocínala 5 minutos hasta que esté transparente. Suma el ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Añade la espinaca fresca picada a la sartén y cocínala 2 a 3 minutos hasta que se ablande y pierda volumen. Retira del fuego y deja entibiar.

  7. 7

    En un bol, mezcla la espinaca salteada con la ricota, 40 g (1.4 oz) de queso sardo rallado, la nuez moscada, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.

  8. 8

    Para la salsa, coloca en una licuadora los morrones asados pelados, el tomate triturado, la crema de leche, el orégano seco, el pimentón dulce, el azúcar, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Procesa hasta obtener una salsa lisa.

  9. 9

    Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocínala a fuego bajo durante 8 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que espese apenas.

  10. 10

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Extiende una capa fina de salsa en una fuente para horno.

  11. 11

    Rellena cada crepe con una porción de la mezcla de ricota y espinaca, enrolla formando canelones y acomódalos en la fuente con el cierre hacia abajo.

  12. 12

    Cubre los canelones con el resto de la salsa, espolvorea por encima los 80 g (2.8 oz) restantes de queso sardo rallado y rocía con unas gotas del aceite restante.

  13. 13

    Hornea durante 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el queso se derrita y se gratine en los bordes.

  14. 14

    Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el perejil fresco picado antes de servir.

Consejos del chef

Si la masa queda muy espesa por la textura de la mandioca, agrega 1 a 2 cucharadas extra de leche. Para un gratinado más intenso, termina 2 minutos bajo el grill del horno vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso sardo por reggianito o un semiduro estacionado. La ricota puede cambiarse por requesón bien escurrido. Si no consigues mandioca fresca, usa mandioca congelada cocida y escurrida.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión