
Canoas de aguacate rellenas de jueyes y arroz mamposteado al coco
Una receta puertorriqueña original que convierte mitades de aguacate en "canoas" rellenas con arroz mamposteado al coco, carne de jueyes salteada en sofrito y un gratinado ligero de queso del país. Combina sabores criollos, textura cremosa y un toque costero muy boricua.
Ingredientes
- 2 unidad aguacates grandes, firmes pero maduros (partidos a lo largo y sin semilla)
- 30 ml jugo de lima (para evitar que el aguacate se oxide)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 100 g cebolla blanca picada
- 80 g pimiento cubanelle picado
- 40 g ajíes dulces picados
- 12 g ajo picado
- 10 g recao picado
- 30 g pasta de tomate
- 240 ml leche de coco
- 400 g arroz blanco cocido del día anterior
- 170 g habichuelas coloradas cocidas y escurridas
- 340 g carne de jueyes cocida (revisada para retirar conchas)
- 2 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 1 g pimienta negra
- 6 g sal (o al gusto)
- 35 g aceitunas verdes picadas
- 80 g queso del país rallado (o mozzarella suave)
- 30 g pan rallado sin sazonar
- 15 ml mantequilla derretida
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Engrasa ligeramente una bandeja o fuente para hornear.
- 2
Parte los aguacates a lo largo, retira las semillas y saca un poco de pulpa del centro para formar 4 canoas amplias. Pica finamente la pulpa retirada y mézclala con el jugo de lima. Reserva las canoas y la pulpa aparte.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla, el pimiento cubanelle, los ajíes dulces y el ajo. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.
- 4
Agrega el recao y la pasta de tomate. Cocina 1 minuto, removiendo bien para que la pasta se adhiera a las verduras.
- 5
Vierte la leche de coco y deja que hierva suavemente. Añade el arroz cocido y las habichuelas coloradas. Mezcla y cocina de 3 a 4 minutos hasta que el arroz esté húmedo, suelto y cremoso. Sazona con la mitad de la sal y una pizca de pimienta.
- 6
En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade la carne de jueyes, el orégano, el comino, el resto de la sal, el resto de la pimienta y las aceitunas verdes. Cocina 2 a 3 minutos, solo hasta que todo esté bien integrado.
- 7
Incorpora la pulpa de aguacate reservada a la mezcla de jueyes y retira del fuego. Dobla esta mezcla dentro del arroz al coco para crear un relleno uniforme.
- 8
Coloca las canoas de aguacate en la bandeja preparada. Rellena cada una con la mezcla de arroz y jueyes, presionando ligeramente para que mantengan la forma.
- 9
Mezcla el queso del país, el pan rallado y la mantequilla derretida. Reparte esta cobertura sobre las canoas rellenas.
- 10
Hornea de 12 a 15 minutos a 400°F / 200°C, hasta que el queso se derrita y la superficie quede dorada. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos adicionales vigilando de cerca.
- 11
Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente. Sirve caliente.
Consejos del chef
Si los aguacates están muy maduros, enfríalos 20 minutos antes de rellenarlos para que mantengan mejor su forma al hornear. También puedes usar moldes pequeños o papel aluminio arrugado para sostener las canoas en la bandeja.
Sustituciones
Puedes sustituir la carne de jueyes por carne de cangrejo lump o camarones picados. El queso del país puede cambiarse por mozzarella suave. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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