Canoas de Batata con Tasajo de Res al Sofrito de Pimiento y Lluvia de Queso Blanco
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Canoas de Batata con Tasajo de Res al Sofrito de Pimiento y Lluvia de Queso Blanco

Una receta puertorriqueña original que transforma batatas asadas en canoas rellenas de tasajo de res guisado con sofrito, pimientos, aceitunas y un toque de queso blanco dorado. Combina sabores criollos intensos con una presentación casera y vistosa.

25 minPreparación
65 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aproximadamente 1000 g batatas medianas (lavadas y secas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 450 g falda de res o churrasco para desmechar (cortado en 2 o 3 trozos)
  • 5 g adobo seco (para sazonar la carne)
  • 1 g orégano seco (preferiblemente caribeño)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubitos)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubitos pequeños)
  • 45 g ajíes dulces (sin semillas y picados)
  • 12 g ajo fresco (picado fino)
  • 60 ml sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 120 ml salsa de tomate (sin azúcar añadida si se prefiere)
  • 240 ml caldo de res (para cocinar y humedecer el relleno)
  • 40 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (rebanadas)
  • 15 ml vinagre de manzana (para equilibrar el guiso)
  • 1 g comino molido (opcional pero recomendado)
  • 120 g queso blanco fresco (desmenuzado)
  • 8 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

462 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
6 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Forra una bandeja con papel para hornear o engrásala ligeramente.

  2. 2

    Unta las batatas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazónalas con 2 g (aproximadamente 1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Colócalas en la bandeja y hornéalas de 45 a 50 minutos a 425 °F / 220 °C, hasta que estén tiernas al pincharlas con un cuchillo.

  3. 3

    Mientras se asan las batatas, sazona la falda de res con el adobo seco, el orégano seco, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra.

  4. 4

    Calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en una sartén profunda o cacerola a fuego medio-alto. Dora la res por 2 a 3 minutos por lado.

  5. 5

    Añade la cebolla, el pimiento rojo, los ajíes dulces y el ajo fresco. Cocina por 3 minutos, moviendo para que los vegetales se ablanden y perfumen la carne.

  6. 6

    Agrega el sofrito puertorriqueño, la salsa de tomate, el caldo de res, el vinagre de manzana, el comino molido y las aceitunas verdes. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina de 30 a 35 minutos, hasta que la carne esté suave.

  7. 7

    Retira la carne de la sartén. Desméchala con dos tenedores y devuélvela a la salsa. Cocina destapada 5 minutos más para que el relleno espese ligeramente.

  8. 8

    Cuando las batatas estén listas, déjalas reposar 5 minutos. Haz un corte longitudinal en la parte superior de cada una y ábrelas con cuidado para formar una canoa. Presiona ligeramente el interior con un tenedor para hacer espacio al relleno sin romper la piel.

  9. 9

    Rellena cada batata con porciones del tasajo guisado. Reparte por encima el queso blanco fresco desmenuzado.

  10. 10

    Regresa las batatas rellenas al horno por 5 a 7 minutos a 425 °F / 220 °C, solo hasta que el queso se caliente y empiece a suavizarse.

  11. 11

    Saca del horno, termina con cilantro fresco picado y sirve caliente.

Consejos del chef

Si quieres una superficie más dorada, cambia el horno a asar/gratinar durante 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca. También puedes preparar el relleno de res con un día de anticipación para intensificar el sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir la falda por carne de res para ropa vieja o por pollo desmenuzado. El queso blanco fresco puede cambiarse por queso del país o mozzarella suave. Si no consigues ají dulce, usa un poco más de pimiento rojo.

Con qué lo preparé

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