Carapulcra Cremosa de Quinua con Pollo Dorado, Ají Panca y Manzana Verde
Comida Peruana
Intermedio

Carapulcra Cremosa de Quinua con Pollo Dorado, Ají Panca y Manzana Verde

Plato original inspirado en sabores peruanos: una carapulcra suave y cremosa hecha con quinua y papa seca, enriquecida con ají panca, maní y un toque fresco de manzana verde, coronada con pollo dorado y perejil.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo en supremas (sin piel)
  • 180 g quinua blanca (enjuagada)
  • 120 g papa seca (enjuagada y remojada 20 minutos)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 g pasta de ají panca
  • 40 g maní tostado molido
  • 100 g manzana verde (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 80 ml vino blanco
  • 45 ml aceite vegetal
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

494 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga la quinua bajo agua fría hasta que deje de espumar. Escurre. Enjuaga la papa seca y remójala 20 minutos en agua tibia; luego escúrrela nuevamente.

  2. 2

    2. Sazona las supremas de pollo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y el comino.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas del aceite en una olla amplia a fuego medio. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C. Retira y reserva tapado.

  4. 4

    4. En la misma olla agrega la cucharada restante de aceite, la cebolla roja y el ajo. Cocina 5 a 6 minutos a fuego medio hasta que la cebolla esté suave y fragante.

  5. 5

    5. Añade la pasta de ají panca y el orégano. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el aderezo tome un color más oscuro y brillante.

  6. 6

    6. Incorpora la papa seca remojada, la quinua enjuagada y la manzana verde. Mezcla bien para que se impregnen del aderezo.

  7. 7

    7. Vierte el vino blanco y cocina 2 minutos para que reduzca ligeramente.

  8. 8

    8. Agrega el caldo de pollo caliente y lleva a hervor suave. Baja el fuego y cocina parcialmente tapado durante 20 minutos, removiendo de vez en cuando para evitar que la quinua se pegue.

  9. 9

    9. Añade el maní tostado molido, mezcla bien y cocina 8 a 10 minutos más, hasta lograr una textura cremosa y espesa. Ajusta con la sal y la pimienta restantes.

  10. 10

    10. Regresa el pollo dorado a la olla y cocínalo 2 minutos dentro de la salsa para que se caliente y absorba sabor.

  11. 11

    11. Sirve la carapulcra cremosa de quinua en platos hondos, coloca el pollo encima y termina con perejil fresco picado.

Consejos del chef

Si deseas una textura más tradicional, pica ligeramente la papa seca después del remojo antes de añadirla a la olla. La manzana verde debe quedar sutil; aporta frescura sin volver dulce el plato.

Sustituciones

Puedes reemplazar la pechuga por filete de muslo de pollo. Si no consigues vino blanco, usa 80 ml de caldo adicional con unas gotas de jugo de limón. El perejil puede cambiarse por culantro para un perfil más herbal.

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