Sudado Criollo de Trucha con Mote Cremoso al Huacatay
Comida Peruana
Intermedio

Sudado Criollo de Trucha con Mote Cremoso al Huacatay

Un plato original de inspiración peruana que combina filetes de trucha cocidos al vapor en un sudado aromático de tomate, cebolla roja, ají amarillo y culantro, servidos sobre un mote cremoso perfumado con huacatay y un toque de queso fresco. Tiene sabor casero, perfil andino-costeño y una presentación cálida y reconfortante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de trucha (sin piel, en 4 porciones)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 300 g cebolla roja (en pluma fina)
  • 250 g tomate (en gajos finos)
  • 120 g ají amarillo (sin venas, en tiras finas)
  • 30 g ají panca en pasta (para profundidad de sabor)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 15 g huacatay fresco (hojas picadas)
  • 500 ml caldo de pescado o agua (caliente)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g mote cocido (escurrido)
  • 240 ml leche evaporada (para el mote cremoso)
  • 100 g queso fresco (desmenuzado)
  • 1 g comino molido (para el sudado)
  • 1 g orégano seco (ligeramente frotado)
  • 15 g mantequilla (para terminar el mote)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con el jugo de limón, 1 cucharadita de la sal y la pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos en refrigeración mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. En una olla mediana, calienta 1 cucharada del aceite vegetal a fuego medio. Añade la mitad del ajo y sofríe 30 segundos. Incorpora el mote cocido, la leche evaporada, la mantequilla y el huacatay fresco. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener una textura cremosa. Agrega el queso fresco, mezcla suavemente y ajusta con una pizca de sal. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  3. 3

    3. En una sartén amplia o cazuela baja con tapa, calienta la otra 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el resto del ajo, la cebolla roja y una pizca de sal. Cocina 4 minutos hasta que la cebolla se ablande sin dorarse demasiado.

  4. 4

    4. Añade el ají amarillo, el ají panca en pasta, el comino molido y el orégano seco. Cocina 2 minutos, removiendo, para que la pasta se fría ligeramente y suelte aroma.

  5. 5

    5. Incorpora el tomate y la mitad del culantro fresco. Vierte el caldo de pescado o agua caliente y deja que hierva suavemente 3 a 4 minutos para formar el sudado.

  6. 6

    6. Coloca los filetes de trucha sobre la salsa, tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, hasta que el pescado esté apenas cocido y se deshoje con facilidad. La temperatura interna del pescado debe alcanzar 145°F / 63°C.

  7. 7

    7. Prueba el caldo, añade la sal restante si hace falta y termina con el resto del culantro fresco por encima. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, hazlo a una temperatura suave de 170°F / 75°C como máximo para no sobrecocinar la trucha.

  8. 8

    8. Sirve una base generosa de mote cremoso al huacatay en cada plato y coloca encima un filete de trucha con bastante cebolla, tomate y jugo del sudado. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, deja reposar la cebolla con una pizca de sal 5 minutos antes de cocinarla; soltará sus jugos y dará un sudado más fragante. No hiervas con fuerza el pescado para que la trucha quede jugosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por corvina o bonito fresco ajustando el tiempo de cocción. Si no consigues huacatay, usa una mezcla de menta y albahaca en menor cantidad. Para una versión sin lácteos, omite el queso fresco y la mantequilla, y sustituye la leche evaporada por bebida vegetal sin azúcar o más caldo.

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