Carapulcra de Quinua Roja con Pollo al Ají Panca, Manzana y Hierbabuena
Comida Peruana
Intermedio

Carapulcra de Quinua Roja con Pollo al Ají Panca, Manzana y Hierbabuena

Plato original de inspiración peruana que reinterpreta la carapulcra con quinua roja en lugar de papa seca. La salsa se enriquece con ají panca, manzana roja, maní tostado y un toque de hierbabuena, mientras el pollo dorado aporta profundidad y equilibrio criollo.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g muslos de pollo deshuesados en trozos (sin piel)
  • 220 g quinua roja (enjuagada)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 g pasta de ají panca (o al gusto)
  • 140 g manzana roja (pelada y picada en cubos pequeños)
  • 40 g maní tostado sin sal (ligeramente triturado)
  • 750 ml caldo de pollo (caliente)
  • 30 g pasta de tomate
  • 1 g canela molida
  • 0.5 g clavo de olor molido
  • 8 g hierbabuena fresca (picada)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 350 g camote (en cubos de 2 cm)
  • 15 ml limón (jugo fresco)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Maní

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga la quinua roja bajo agua fría hasta que deje de espumar. Resérvala bien escurrida.

  2. 2

    2. Sazona los trozos de pollo con 3 g (1/2 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino molido.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 6 a 8 minutos, moviéndolo para que tome color parejo. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Sofríe la cebolla roja durante 4 a 5 minutos hasta que esté suave. Añade el ajo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Incorpora la pasta de ají panca y la pasta de tomate. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el aderezo se vea brillante y fragante.

  6. 6

    6. Agrega la manzana roja picada, la canela molida, el clavo de olor molido y el maní tostado. Mezcla bien y cocina 2 minutos para que la manzana empiece a suavizarse.

  7. 7

    7. Añade la quinua roja enjuagada y vierte el caldo de pollo caliente. Regresa el pollo dorado a la olla, mezcla suavemente y ajusta con los 3 g (1/2 tsp) restantes de sal o al gusto.

  8. 8

    8. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 20 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que la quinua esté cocida y la salsa espese con textura melosa.

  9. 9

    9. Mientras tanto, precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el camote en una bandeja, sazona con una pizca de sal y asa durante 18 a 20 minutos hasta que esté tierno y ligeramente dorado.

  10. 10

    10. Cuando la carapulcra de quinua esté lista, añade la hierbabuena fresca y el jugo de limón. Mezcla con cuidado y cocina 1 minuto más.

  11. 11

    11. Sirve la carapulcra de quinua roja bien caliente con el camote asado por encima o al lado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el guiso 5 minutos antes de servir. Si deseas una textura más cremosa, tritura una cucharada del camote asado e intégrala al final.

Sustituciones

Puedes usar pavita en cubos en lugar de pollo. La quinua blanca funciona si no tienes quinua roja, aunque el resultado será menos terroso. Si prefieres evitar el maní, usa semillas de girasol tostadas; cambiará el sabor y el plato dejará de tener maní como alérgeno.

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