
Sudado Norteño de Merluza con Yuca, Ají Amarillo y Choclo al Culantro
Un guiso costeño peruano original inspirado en los sudados del norte: filetes de merluza cocidos suavemente en un fondo aromático de tomate, cebolla morada, ají amarillo y culantro, acompañados con yuca tierna y rodajas de choclo. El resultado es jugoso, fragante y muy casero, ideal para una comida reconfortante.
Ingredientes
- 700 g filetes de merluza (sin piel, en 4 porciones)
- 500 g yuca (pelada y en trozos grandes)
- 2 unidades choclo fresco (cortado en ruedas gruesas)
- 250 g cebolla morada (en pluma gruesa)
- 300 g tomate (en gajos)
- 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
- 12 g ajo (picado fino)
- 30 g culantro fresco (picado)
- 500 ml caldo de pescado o agua (caliente)
- 120 ml chicha de jora (opcional pero recomendada)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 30 ml aceite vegetal
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (molida)
- 1 g comino molido
- 1 unidad hojas de plátano o papel para cubrir (opcional, para concentrar aromas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Lava la yuca y colócala en una olla con agua suficiente para cubrirla. Cocina a fuego medio hasta que esté tierna, de 20 a 25 minutos. Si usas olla a presión, cocina a alta presión alrededor de 10 minutos. Escúrrela, retira la fibra central si fuera necesario y reserva caliente.
- 2
2. Mientras la yuca se cocina, sazona los filetes de merluza con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos.
- 3
3. En una olla ancha o sartén profunda con tapa, calienta el aceite a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocina 4 minutos hasta que se ablande ligeramente. Incorpora el ajo y la pasta de ají amarillo, y cocina 2 minutos más, removiendo para que la pasta se sofría sin quemarse.
- 4
4. Agrega el tomate en gajos, el resto de la sal, la chicha de jora y el caldo de pescado o agua caliente. Mezcla suavemente y lleva a hervor suave. Añade las ruedas de choclo, tapa y cocina 8 minutos a fuego medio-bajo para que el choclo comience a suavizarse.
- 5
5. Incorpora la mitad del culantro picado y el resto del jugo de limón. Acomoda los filetes de merluza sobre la salsa sin amontonarlos. Cubre la olla con las hojas de plátano o con papel para cubrir y luego tapa. Cocina a fuego bajo 8 a 10 minutos, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce con facilidad.
- 6
6. Destapa con cuidado, prueba el caldo y ajusta de sal si hace falta. Añade la yuca cocida a un lado de la olla para que tome parte del jugo durante 2 minutos sin deshacerse.
- 7
7. Sirve cada porción con un filete de merluza, yuca, ruedas de choclo y bastante caldo con cebolla, tomate y ají amarillo. Termina con el culantro restante por encima. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, hazlo a fuego muy bajo o en horno precalentado a 200°F / 95°C por no más de 10 minutos.
Consejos del chef
Para una textura ideal, no hiervas fuerte el pescado; el sudado debe cocinarse con calor suave y vapor. Si consigues hojas de plátano, pásalas unos segundos sobre la hornilla para ablandarlas antes de cubrir la olla.
Sustituciones
Puedes reemplazar la merluza por corvina o lenguado. Si no tienes chicha de jora, usa la misma cantidad de caldo adicional con 1 cucharadita de vinagre suave. El choclo peruano puede sustituirse por maíz amarillo tierno en mazorca.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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