Carbonada cremosa de zapallo con albóndigas de nalga y maíz tostado
Comida Argentina
Intermedio

Carbonada cremosa de zapallo con albóndigas de nalga y maíz tostado

Una versión original de inspiración argentina: una carbonada espesa y reconfortante de zapallo anco, maíz y tomate, servida con albóndigas tiernas de nalga, cubos de pera dorada y un toque de perejil fresco. Combina dulzor suave, profundidad criolla y textura cremosa en un plato único.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g nalga picada (para las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 50 g pan rallado (para las albóndigas)
  • 3 dientes ajo (2 para el guiso y 1 para las albóndigas)
  • 20 g perejil fresco (picado, dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 900 g zapallo anco (pelado y en cubos)
  • 200 g cebolla (picada)
  • 150 g morrón rojo (en cubos pequeños)
  • 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 750 ml caldo de carne (caliente)
  • 240 g maíz amarillo en granos (dividido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 180 g pera firme (en cubos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 80 g queso crema (para dar cremosidad)

Información nutricional

por porción

474 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol mezcla la nalga picada, el huevo, el pan rallado, 1 diente de ajo picado, la mitad del perejil, 1 cucharadita de pimentón dulce, 1 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Forma 16 albóndigas pequeñas.

  2. 2

    2. Coloca las albóndigas en una fuente apenas aceitada con 1 cucharada de aceite de oliva y hornéalas 12 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén selladas y apenas doradas. Reserva.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta una olla amplia a fuego medio con 2 cucharadas de aceite de oliva. Agrega la cebolla, el morrón rojo y 2 dientes de ajo picados. Cocina 8 minutos, revolviendo, hasta que las verduras estén tiernas.

  4. 4

    4. Incorpora el zapallo anco, el tomate triturado, el caldo de carne, 1 taza de maíz, el comino, la hoja de laurel, la cucharadita restante de pimentón dulce, la cucharadita restante de orégano seco, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien y lleva a hervor suave.

  5. 5

    5. Tapa parcialmente y cocina 25 minutos a fuego medio-bajo, hasta que el zapallo esté muy tierno. Retira la hoja de laurel.

  6. 6

    6. Con un pisapapas o cuchara de madera, aplasta parte del zapallo dentro de la olla para espesar la carbonada. Añade el queso crema y mezcla hasta que se funda y la preparación quede cremosa.

  7. 7

    7. Suma las albóndigas reservadas a la olla y cocina 10 minutos más a fuego bajo para que terminen de hacerse dentro de la salsa.

  8. 8

    8. En una sartén limpia a fuego medio-alto, tuesta la 1/2 taza restante de maíz durante 3 a 4 minutos, hasta que tome color en algunos puntos. Agrega la pera en cubos y cocina 2 minutos más para dorarla ligeramente sin desarmarla.

  9. 9

    9. Sirve la carbonada cremosa en platos hondos, reparte encima el maíz tostado con pera y termina con el resto del perejil picado. Ajusta de sal y pimienta negra antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, pisa solo una parte del zapallo y deja el resto en cubos. Si quieres más sabor tostado, puedes dorar las albóndigas 2 minutos extra bajo grill a 240 °C / 465 °F antes de sumarlas al guiso.

Sustituciones

Puedes reemplazar la nalga picada por carne picada magra común. La pera puede cambiarse por manzana firme. El queso crema puede sustituirse por 60 ml (1/4 cup) de crema de leche, aunque quedará algo menos espesa.

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