Carbonada cremosa de zapallo con albóndigas de res, peras al Malbec y crocante de maíz
Comida Argentina
Intermedio

Carbonada cremosa de zapallo con albóndigas de res, peras al Malbec y crocante de maíz

Una receta original inspirada en la tradición argentina: una carbonada espesa y suave de zapallo, tomate y choclo, coronada con albóndigas tiernas de carne vacuna, cubos de pera salteados al Malbec y un crocante rápido de maíz. Combina sabores criollos, dulzor sutil y textura reconfortante.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g carne vacuna picada (preferentemente con algo de grasa)
  • 200 g cebolla (120 g para albóndigas y 80 g para la carbonada, picada)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 40 g pan rallado (para las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (para las albóndigas)
  • 12 g perejil fresco (picado, dividido)
  • 3 g orégano seco (dividido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 1 g comino molido (para las albóndigas)
  • 10 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 900 g zapallo cabutia o calabaza (pelado y en cubos)
  • 120 g morrón rojo (en cubos pequeños)
  • 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 750 ml caldo de carne o verduras (caliente)
  • 220 g choclo en granos (dividido)
  • 180 g pera firme (en cubos pequeños)
  • 120 ml vino Malbec (para glasear la pera)
  • 8 g azúcar (para la pera)
  • 5 ml vinagre de vino tinto (para equilibrar la pera)

Información nutricional

por porción

483 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel para horno o úntala apenas con aceite.

  2. 2

    En un bol mezcla la carne vacuna picada con 120 g de cebolla picada, la mitad del ajo, el pan rallado, el huevo, 2 cucharadas del perejil, 1 cucharadita de orégano, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Integra sin amasar de más y forma 16 albóndigas pequeñas.

  3. 3

    Acomoda las albóndigas en la bandeja, píntalas con 1 cucharada de aceite de oliva y hornéalas durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas por fuera. Reserva.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio. Agrega los 80 g restantes de cebolla, el morrón rojo y el resto del ajo. Cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que estén tiernos.

  5. 5

    Suma el zapallo, el tomate triturado, el caldo, 1/2 cucharadita de orégano, 1/2 cucharadita de pimentón dulce, 3/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cuando hierva, baja el fuego y cocina semitapado 25 minutos, hasta que el zapallo esté muy tierno.

  6. 6

    Retira 1 taza de la preparación con parte del zapallo y lícuala o procésala hasta obtener una crema. Devuélvela a la olla para espesar la carbonada. Agrega 160 g de choclo y cocina 5 minutos más.

  7. 7

    En una sartén pequeña, calienta la cucharada restante de aceite de oliva. Añade los 60 g restantes de choclo y cocínalos 3 a 4 minutos hasta que queden bien dorados y apenas crocantes. Reserva para terminar el plato.

  8. 8

    En la misma sartén coloca la pera en cubos con el vino Malbec, el azúcar, el vinagre de vino tinto, una pizca de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina a fuego medio 6 a 8 minutos, hasta que el líquido reduzca y la pera quede brillante pero mantenga su forma.

  9. 9

    Incorpora las albóndigas a la olla y cocina 4 minutos más a fuego suave para que tomen sabor dentro de la carbonada. Ajusta de sal si hace falta.

  10. 10

    Sirve la carbonada bien caliente en platos hondos. Termina con las peras al Malbec, el choclo crocante y el perejil restante por encima.

Consejos del chef

Si quieres una textura todavía más rústica, pisa solo parte del zapallo con cuchara en lugar de licuarlo por completo. Las albóndigas pueden hornearse con antelación y agregarse al final.

Sustituciones

Puedes reemplazar la pera por manzana firme. Si no tienes Malbec, usa otro vino tinto seco. Para una versión sin gluten, utiliza pan rallado sin gluten.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión