Carne de Res Catracha en Salsa de Café y Panela con Yuca Crujiente y Chimol de Piña
Comida Hondureña
Intermedio

Carne de Res Catracha en Salsa de Café y Panela con Yuca Crujiente y Chimol de Piña

Un plato principal original de inspiración hondureña: trozos de res dorados y luego cocidos lentamente en una salsa brillante de café, panela, tomate y chiltoma, servidos con yuca crujiente y un chimol fresco de piña, cebolla y culantro. Combina notas dulces, tostadas, ácidas y herbales en un perfil muy catracho.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g res para guisar en cubos (preferiblemente de posta o diezmillo)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 140 g chiltoma roja (en cubos pequeños, dividida)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 240 ml café fuerte preparado (sin azúcar)
  • 35 g panela rallada
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 1 g orégano seco
  • 2 g hojas de laurel
  • 360 ml caldo de res o agua (caliente)
  • 800 g yuca pelada (en bastones gruesos)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 220 g piña fresca (en cubitos pequeños)
  • 80 g rábanos (finamente picados)
  • 20 g culantro o cilantro fresco (picado)
  • 15 g chile jalapeño o chile suave (finamente picado, opcional)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la res con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta 2 tbsp (30 ml) de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora la res en tandas durante 6 a 8 minutos hasta que tome color profundo. Retírala y resérvala.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla blanca picada (reserva unas 3 tbsp para el chimol), el ajo y la mitad de la chiltoma roja. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se suavicen.

  4. 4

    4. Añade el tomate picado, el orégano seco y la panela rallada. Cocina 5 minutos hasta que el tomate se deshaga y la mezcla se vea melosa.

  5. 5

    5. Vierte el café fuerte preparado, el vinagre de manzana y el caldo de res o agua. Regresa la res a la olla, agrega las hojas de laurel y mezcla bien. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina de 50 a 55 minutos, o hasta que la res esté tierna y la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    6. Mientras la res se cocina, coloca la yuca en una cacerola con agua suficiente y 2 g (1/2 tsp) de sal. Hierve a fuego medio durante 18 a 20 minutos hasta que esté tierna pero no deshecha. Escúrrela bien y deja que salga el vapor 5 minutos.

  7. 7

    7. Calienta el horno a 425°F (220°C). Coloca la yuca en una bandeja, mézclala con 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal y extiéndela en una sola capa. Hornea de 20 a 25 minutos, volteando a la mitad, hasta que quede dorada y crujiente en los bordes.

  8. 8

    8. Para el chimol de piña, mezcla en un tazón la piña, los rábanos, la cebolla reservada, el resto de la chiltoma roja, el culantro, el chile jalapeño o chile suave si lo usas, 2 g (1/2 tsp) de sal y 1 tbsp (15 ml) de jugo de limón. Deja reposar 10 minutos.

  9. 9

    9. Prueba la carne y ajusta con la sal restante y 1 tbsp (15 ml) adicional de jugo de limón para avivar la salsa. Retira las hojas de laurel.

  10. 10

    10. Sirve la res bien caliente con suficiente salsa, acompaña con la yuca crujiente y termina con una cucharada generosa de chimol de piña sobre un lado o encima de la carne.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, deja destapada la olla los últimos 5 a 8 minutos. Si quieres un sabor más tostado, usa café de tueste oscuro. Seca muy bien la yuca antes de hornearla para lograr bordes más crujientes.

Sustituciones

Puedes sustituir la panela por azúcar morena oscura en la misma cantidad. Si no consigues yuca, usa papas en gajos, aunque el perfil dejará de ser tan tradicional. El culantro puede cambiarse por cilantro si usas culantro de castilla localmente con otro nombre.

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