Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado y Loroco con Tostadas Suaves de Yuca
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado y Loroco con Tostadas Suaves de Yuca

Una receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y luego cocidos en una salsa cremosa y ligera de maíz tostado, loroco, tomate y culantro, servidos sobre tostadas suaves de yuca dorada. Tiene un perfil casero, aromático y profundamente catracho.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 60 ml jugo de naranja agria (para marinar)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g achiote molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 70 g maíz blanco seco o maíz para tortilla (tostado en seco hasta dorar ligeramente)
  • 120 g cebolla blanca (picada)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 50 g loroco (fresco o descongelado)
  • 20 g culantro o cilantro (picado)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 120 ml crema (para suavizar la salsa)
  • 700 g yuca pelada (en trozos)
  • 28 g mantequilla (derretida)
  • 80 g quesillo rallado (para las tostadas suaves)
  • 50 g huevo (batido)
  • 24 g harina de maíz fina (para dar estructura)
  • 1 unidad hojas de plátano o papel para hornear (opcional, para manipular las tostadas)

Información nutricional

por porción

595 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el pollo con el jugo de naranja agria, la mitad del ajo picado, 1 cucharadita de achiote molido, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Deja marinar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina hasta que esté muy tierna, de 20 a 25 minutos. Escurre, retira las fibras centrales y machaca la yuca caliente hasta obtener un puré espeso.

  3. 3

    3. Agrega al puré de yuca la mantequilla derretida, el quesillo rallado, el huevo batido, la harina de maíz fina, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien hasta formar una masa suave. Si deseas, usa hojas de plátano o papel para hornear para ayudarte a formar 8 tortitas gruesas.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande a fuego medio y tuesta el maíz blanco seco durante 4 a 6 minutos, moviéndolo constantemente, hasta que tome aroma y color dorado. Retíralo y déjalo enfriar un poco.

  5. 5

    5. Licúa el maíz tostado con el caldo de pollo y la crema hasta lograr una mezcla lo más fina posible. Reserva.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega 2 cucharadas de aceite vegetal y calienta a fuego medio-alto. Dora el pollo marinado por ambos lados durante 5 a 6 minutos en total. No hace falta cocinarlo por completo en este punto. Retíralo a un plato.

  7. 7

    7. Baja a fuego medio y añade la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe la cebolla blanca durante 3 minutos. Incorpora el resto del ajo, el tomate maduro y la cucharadita restante de achiote molido; cocina 4 minutos más, aplastando un poco el tomate para que suelte sus jugos.

  8. 8

    8. Vierte la mezcla licuada de maíz tostado, agrega el loroco y la mitad del culantro o cilantro. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  9. 9

    9. Regresa el pollo a la sartén junto con sus jugos. Tapa y cocina a fuego medio-bajo de 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y tierno. Si prefieres verificar con termómetro, el centro del pollo debe alcanzar 165°F / 74°C.

  10. 10

    10. Mientras el pollo termina de cocinarse, calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio y engrasa ligeramente. Cocina las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado hasta que queden doradas por fuera y suaves por dentro. Si prefieres hornearlas, colócalas en una bandeja y hornéalas a 400°F / 200°C durante 12 a 15 minutos, volteándolas a la mitad.

  11. 11

    11. Prueba la salsa y ajusta con la sal y la pimienta negra restantes si hace falta. Añade el resto del culantro o cilantro y cocina 1 minuto más.

  12. 12

    12. Sirve 2 tostadas suaves de yuca por plato y coloca encima el pollo con abundante salsa de maíz tostado y loroco.

Consejos del chef

Tuesta el maíz solo hasta que huela a nuez; si se quema, la salsa tomará amargor. Machacar la yuca en caliente ayuda a que las tostadas queden más suaves y se formen mejor.

Sustituciones

Si no consigues loroco, puedes usar una pequeña cantidad de flor de calabaza o ejotes tiernos picados, aunque el sabor cambiará. El quesillo puede sustituirse por mozzarella de baja humedad. La naranja agria puede reemplazarse por mitad jugo de naranja y mitad jugo de limón.

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