Pollo Hondureño en Salsa de Nance y Achiote con Tostones de Yuca
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Hondureño en Salsa de Nance y Achiote con Tostones de Yuca

Una receta original inspirada en sabores hondureños: muslos de pollo dorados y terminados en una salsa sedosa de nance, achiote, cebolla y chile dulce, servidos con tostones crujientes de yuca y un toque fresco de culantro y lima.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 5 g achiote molido (para color y sabor)
  • 2 g comino molido
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 120 g chile dulce rojo (en tiras finas)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 180 g pulpa de nance (sin semillas)
  • 240 ml caldo de pollo
  • 15 g culantro o cilantro fresco (picado)
  • 900 g yuca pelada (cortada en trozos de 6 a 7 cm)
  • 1500 ml agua (para cocer la yuca)
  • 500 ml aceite para freír (aproximado, para los tostones de yuca)
  • 1 unidad lima en gajos (para servir)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el achiote molido, el comino, la mitad del ajo picado y 1 cucharada de jugo de lima. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Coloca la yuca en una olla con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna pero no deshecha. Escurre, retira la fibra central de cada trozo y deja enfriar 10 minutos.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cebolla, el chile dulce rojo y el resto del ajo. Cocina 4 minutos, moviendo, hasta que la cebolla se suavice. Agrega el tomate y cocina 3 minutos más.

  5. 5

    5. Incorpora la pulpa de nance, el caldo de pollo y la 1/2 cucharadita de sal restante. Mezcla bien y deja hervir suavemente 2 minutos para integrar sabores.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén con sus jugos. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance 165°F / 74°C en la parte más gruesa.

  7. 7

    7. Aplasta cada trozo de yuca cocida con una taza o plato pequeño hasta obtener discos gruesos. Calienta el aceite para freír en una olla o sartén profunda a 350°F / 175°C. Fríe los discos de yuca en tandas 3 a 4 minutos por lado hasta que estén dorados y crujientes. Escurre sobre papel y sazona con una pizca de sal.

  8. 8

    8. Termina la salsa del pollo con el resto del jugo de lima y el culantro o cilantro picado. Cocina 1 minuto más, prueba y ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el pollo bañado con la salsa de nance y acompaña con los tostones de yuca calientes y gajos de lima al lado.

Consejos del chef

Si la pulpa de nance es muy ácida, añade 1 a 2 cucharadas del caldo extra para suavizar la salsa. No cocines demasiado la yuca en la primera cocción para que mantenga su forma al freírse.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en cubos en lugar de muslos, reduciendo ligeramente el tiempo de cocción. Si no consigues nance, usa una mezcla de ciruela amarilla y unas gotas extra de lima para mantener el perfil frutal y ácido. El culantro puede cambiarse por cilantro.

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