Carne Desmechada Colombiana en Guiso de Tomate de Árbol y Caña con Arepas de Queso Doradas
Comida Colombiana
Intermedio

Carne Desmechada Colombiana en Guiso de Tomate de Árbol y Caña con Arepas de Queso Doradas

Un plato original de inspiración colombiana con falda de res cocida lentamente hasta quedar suave, desmechada y bañada en un guiso brillante de tomate de árbol, panela y hogao criollo. Se sirve con arepas de maíz y queso doradas en sartén, ideal para una comida reconfortante y llena de sabor tradicional.

30 minPreparación
150 minCocción
180 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g falda de res (en trozos grandes)
  • 1500 ml agua (para la cocción de la carne)
  • 200 g cebolla cabezona blanca (la mitad para cocer la carne y la mitad picada para el guiso)
  • 120 g cebolla larga (picadas finamente)
  • 18 g ajo (6 dientes, picados)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 300 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 30 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 2 g comino molido
  • 15 ml achiote o aceite con achiote
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 2 g hojas de laurel
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 240 g harina de maíz precocida amarilla (para las arepas)
  • 300 ml agua tibia (para la masa de arepas)
  • 150 g queso campesino rallado (para las arepas)
  • 20 g mantequilla (para dorar las arepas)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la falda de res en una olla grande con 1500 ml (6.3 cups) de agua, la mitad de la cebolla cabezona, 60 g (1/2 cup) de cebolla larga, la mitad del ajo, las hojas de laurel, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado durante 120 minutos, o hasta que la carne esté muy suave y se pueda desmechar fácilmente.

  2. 2

    2. Retira la carne de la olla y deja reposar 10 minutos. Reserva 500 ml (2 cups) del caldo de cocción y descarta las hojas de laurel. Desmecha la carne con dos tenedores y aparta.

  3. 3

    3. Para el guiso, calienta en una sartén amplia 1 cucharada de aceite vegetal junto con el achiote. Agrega la cebolla cabezona restante, la cebolla larga restante, el ajo restante y el pimentón rojo. Cocina a fuego medio durante 6 a 8 minutos, hasta que las verduras estén suaves.

  4. 4

    4. Añade el tomate maduro, el tomate de árbol, la panela rallada, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Cocina durante 10 minutos, revolviendo, hasta obtener una salsa espesa y fragante.

  5. 5

    5. Incorpora la carne desmechada al guiso y vierte poco a poco 250 a 300 ml (1 to 1.25 cups) del caldo reservado hasta lograr una textura jugosa pero no líquida. Cocina a fuego bajo 15 minutos más para que la carne absorba los sabores. Ajusta de sal y mezcla el cilantro fresco.

  6. 6

    6. Para las arepas, mezcla en un bowl la harina de maíz precocida amarilla con 300 ml (1.25 cups) de agua tibia, el queso campesino rallado y 1 cucharadita de sal. Deja reposar 5 minutos hasta que la masa se hidrate.

  7. 7

    7. Divide la masa en 6 porciones y forma arepas medianas de aproximadamente 1 cm de grosor. Si la masa se agrieta, humedece ligeramente tus manos con un poco de agua tibia.

  8. 8

    8. Calienta una sartén o plancha a fuego medio y añade la mantequilla junto con la cucharada restante de aceite vegetal. Dora las arepas 4 a 5 minutos por lado, hasta que queden bien cocidas por dentro y con costra dorada por fuera.

  9. 9

    9. Si prefieres terminarlas al horno, pásalas a un horno precalentado a 200 °C / 400 °F durante 8 minutos después de dorarlas en la sartén.

  10. 10

    10. Sirve la carne desmechada caliente con abundante guiso de tomate de árbol y acompaña con las arepas de queso doradas.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar la carne ya mezclada con el guiso 10 minutos antes de servir. El tomate de árbol aporta acidez natural; si está muy ácido, añade una cucharadita extra de panela.

Sustituciones

Puedes usar sobrebarriga o pecho de res en lugar de falda. El queso campesino puede reemplazarse por queso fresco firme. Si no consigues tomate de árbol, usa una mezcla de tomate rojo y un poco de pulpa de maracuyá suave, aunque el sabor cambiará.

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