
Carne en Salsa de Borojó y Cebolla Larga con Arroz de Coco Salado
Un plato original inspirado en sabores colombianos que combina carne de res dorada y luego cocida lentamente en una salsa suave de borojó, panela, tomate y cebolla larga, servida con arroz de coco salado y plátano maduro dorado. El resultado es un equilibrio entre notas frutales, saladas y ligeramente dulces, muy casero y reconfortante.
Ingredientes
- 700 g falda de res en cubos medianos (sin exceso de grasa)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g comino molido
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 120 g cebolla larga picada (parte blanca y verde)
- 150 g cebolla cabezona blanca picada
- 12 g ajo picado
- 240 g tomate chonto maduro picado
- 120 g pulpa de borojó (sin semillas)
- 20 g panela rallada
- 500 ml caldo de res
- 2 unidad hojas de laurel
- 16 g cilantro fresco picado (dividido)
- 200 g arroz blanco (lavado)
- 400 ml leche de coco
- 180 ml agua
- 300 g plátano maduro (en rodajas diagonales)
- 15 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Sazona la falda de res con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora la carne por tandas durante 6 a 8 minutos en total, hasta que tome color por varios lados. Retira y reserva.
- 3
3. En la misma olla, añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Sofríe la cebolla larga, la cebolla cabezona y el ajo durante 4 minutos, removiendo, hasta que estén fragantes y ligeramente transparentes.
- 4
4. Agrega el tomate chonto y cocina 5 minutos más hasta que se ablande. Incorpora la pulpa de borojó, la panela rallada, el caldo de res y las hojas de laurel. Mezcla hasta integrar.
- 5
5. Regresa la carne a la olla. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 50 a 55 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne esté tierna y la salsa espese ligeramente.
- 6
6. Mientras tanto, prepara el arroz de coco salado. En una olla mediana mezcla el arroz blanco, la leche de coco, el agua y 3 g (1/2 tsp) de sal. Lleva a ebullición a fuego medio.
- 7
7. Cuando el arroz hierva, baja a fuego bajo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el líquido se absorba y el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego suelta los granos con un tenedor.
- 8
8. Calienta una sartén a fuego medio. Agrega las rodajas de plátano maduro y dóralas de 2 a 3 minutos por lado hasta que queden caramelizadas en su superficie. Si deseas, puedes cubrir la sartén y mantenerlas calientes a fuego muy bajo.
- 9
9. Cuando la carne esté lista, retira las hojas de laurel. Añade el jugo de limón y la mitad del cilantro picado. Prueba y ajusta con el 1 g (1/4 tsp) restante de sal si hace falta.
- 10
10. Sirve una porción de arroz de coco salado con la carne en salsa de borojó encima o al lado. Acompaña con el plátano maduro dorado y termina con el resto del cilantro fresco picado.
- 11
11. Si prefieres terminar el plato en el horno, pasa la carne con su salsa a un recipiente apto para horno y calienta 10 minutos a 350°F / 175°C antes de servir.
Consejos del chef
Para una salsa más sedosa, puedes licuar el tomate, la cebolla cabezona, parte de la cebolla larga, el ajo, el borojó y el caldo antes de devolver la carne a la olla. Dora bien la carne al inicio para lograr un sabor más profundo.
Sustituciones
Si no consigues falda de res, usa muchacho redondo o chuck para guiso. La panela puede reemplazarse por azúcar morena. Si no encuentras borojó fresco, utiliza pulpa congelada descongelada.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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