Carré de Cerdo Glaseado con Granada, Romero y Chalotas sobre Cuscús de Coliflor Tostada
🥓 Cerdo
Intermedio

Carré de Cerdo Glaseado con Granada, Romero y Chalotas sobre Cuscús de Coliflor Tostada

Una receta original de cerdo con perfil agridulce y aromático: carré de cerdo dorado y horneado, lacado con reducción de granada, romero fresco y chalotas caramelizadas, servido sobre coliflor picada y salteada al estilo cuscús con almendras y perejil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g carré de cerdo en una pieza (limpio, con algo de grasa exterior)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g chalotas (peladas y en mitades)
  • 12 g ajo (picado)
  • 8 g romero fresco (picado, más unas hojas enteras opcionales)
  • 45 ml melaza de granada (para el glaseado)
  • 120 ml zumo de granada (sin azúcar, si es posible)
  • 21 g miel
  • 15 ml vinagre de vino tinto
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 600 g coliflor (rallada o procesada en granos tipo cuscús)
  • 40 g almendras laminadas
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 4 g ralladura de limón (fina)
  • 30 ml agua (si hace falta para ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    Seca el carré de cerdo con papel de cocina y sazónalo por todos lados con 5 g de sal y la pimienta negra.

  3. 3

    Calienta una sartén amplia apta para horno o una sartén normal a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Dora el carré de cerdo durante 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que tome color. Retíralo momentáneamente a un plato.

  4. 4

    En la misma sartén, añade las chalotas y cocina 3 minutos. Agrega el ajo y la mitad del romero picado, y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se quemen.

  5. 5

    Incorpora la melaza de granada, el zumo de granada, la miel, el vinagre de vino tinto y los copos de chile. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la mezcla empiece a reducir ligeramente. Si la salsa se espesa demasiado pronto, añade el agua.

  6. 6

    Devuelve el carré de cerdo a la sartén, colócalo sobre las chalotas y báñalo con parte del glaseado. Pasa la sartén al horno y asa de 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el centro alcance 63 °C / 145 °F.

  7. 7

    Saca el cerdo del horno, pásalo a una tabla y déjalo reposar 8 minutos. Mientras reposa, pon la sartén a fuego medio y reduce los jugos 2 a 3 minutos más hasta obtener una salsa brillante. Añade el resto del romero.

  8. 8

    Mientras el cerdo se asa, calienta una sartén grande con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Añade las almendras laminadas y tuéstalas 1 minuto, removiendo. Incorpora la coliflor y los 3 g restantes de sal. Cocina 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que esté tierna pero suelta y con ligeras notas tostadas.

  9. 9

    Apaga el fuego de la coliflor y mezcla el perejil fresco y la ralladura de limón.

  10. 10

    Corta el carré de cerdo en porciones. Sirve una base de cuscús de coliflor tostada, coloca encima el cerdo, reparte las chalotas y napa con la salsa de granada y romero.

Consejos del chef

Pide al carnicero que deje el carré en una sola pieza para que conserve mejor la jugosidad. Si no tienes sartén apta para horno, transfiere el cerdo y la salsa a una fuente caliente antes de hornear.

Sustituciones

Puedes sustituir las almendras por semillas de calabaza si quieres evitar frutos secos. El zumo de granada puede reemplazarse por zumo de arándano sin azúcar con una cucharadita extra de miel, aunque el sabor será menos profundo.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión