
Cau Cau Costeño de Merluza y Yuca con Ají Amarillo y Hierbabuena
Una versión original del cau cau peruano que reemplaza los cortes tradicionales por merluza firme y yuca tierna, ligada con un aderezo de ají amarillo, cebolla, ajo y cúrcuma, y terminada con hierbabuena fresca y limón. Reconfortante, fragante y muy casera.
Ingredientes
- 600 g filete de merluza (sin piel, cortado en cubos grandes)
- 500 g yuca (pelada y cortada en cubos medianos)
- 200 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
- 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
- 12 g ajo (finamente picado)
- 750 ml caldo de pescado (caliente)
- 100 g arvejas (frescas o congeladas)
- 120 g zanahoria (cortada en cubos pequeños)
- 2 g cúrcuma molida (para color y aroma)
- 1 g comino molido (opcional pero recomendable)
- 10 g hierbabuena fresca (hojas picadas)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 30 ml aceite vegetal (para el aderezo)
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 600 g arroz blanco cocido (para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio hasta que esté tierna pero no deshecha, unos 12 a 15 minutos. Escúrrela con cuidado y reserva.
- 2
2. Sazona los cubos de merluza con la mitad de la sal, la pimienta y 1 cucharada de jugo de limón. Reserva durante 10 minutos mientras preparas el aderezo.
- 3
3. En una olla amplia o sartén profunda, calienta el aceite a fuego medio. Añade la cebolla roja y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo, la pasta de ají amarillo, la cúrcuma y el comino, y cocina 2 a 3 minutos más, removiendo, hasta que el aderezo esté fragante.
- 4
4. Agrega la zanahoria y las arvejas al aderezo. Vierte el caldo de pescado caliente y mezcla bien, raspando el fondo de la olla. Cocina 5 minutos a fuego medio para que las verduras empiecen a suavizarse.
- 5
5. Incorpora la yuca cocida y cocina 5 minutos más para que absorba el sabor. Si deseas una textura más ligada, aplasta suavemente 2 o 3 trozos de yuca dentro de la salsa.
- 6
6. Baja el fuego. Añade los cubos de merluza y cocina muy suavemente de 6 a 8 minutos, moviendo la olla con delicadeza para no romper el pescado, hasta que la merluza esté apenas cocida y jugosa.
- 7
7. Agrega la hierbabuena picada, el resto del jugo de limón y ajusta con la sal restante si hace falta. Cocina 1 minuto más y retira del fuego.
- 8
8. Sirve el cau cau bien caliente acompañado con arroz blanco cocido. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, cúbrelo y llévalo al horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos sin sobrecocinar el pescado.
Consejos del chef
Para un mejor resultado, usa merluza fresca y no remuevas con cuchara una vez añadido el pescado; mueve la olla suavemente. Si el guiso queda muy espeso, añade un poco más de caldo caliente.
Sustituciones
Puedes reemplazar la merluza por lenguado, bonito fresco o corvina. La yuca puede cambiarse por papa blanca firme, aunque el resultado será menos untuoso. Si no tienes hierbabuena, usa menta suave o un poco de culantro fresco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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