
Cau Cau Marino de Pescado y Choclo con Hierbabuena
Una receta original inspirada en los sabores criollos del Perú: dados de pescado dorado cocidos en una salsa espesa de ají amarillo, papa y hierbabuena, con choclo tierno y un toque de limón. Reconfortante, aromática y profundamente peruana.
Ingredientes
- 700 g filete de pescado blanco firme (en cubos grandes; corvina, merluza o similar)
- 600 g papa amarilla (pelada y en cubos medianos)
- 200 g choclo desgranado (fresco o congelado)
- 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
- 15 g ajo (picado finamente)
- 45 g pasta de ají amarillo (ajustar al gusto)
- 750 ml caldo de pescado o agua (caliente)
- 12 g hierbabuena fresca (hojas picadas, ligeramente compactadas)
- 30 g ají amarillo fresco (en tiras finas, sin venas ni semillas opcional)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 30 ml jugo de limón sutil o limón verde (recién exprimido)
- 2 g comino molido (")
- 1 g orégano seco (frotado entre los dedos)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 150 g palta (en gajos para servir)
- 8 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los cubos de pescado con 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y 1 cucharada de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite y dora el pescado durante 1 a 2 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retira y reserva.
- 3
3. En la misma olla, agrega la cucharada restante de aceite. Sofríe la cebolla roja durante 4 minutos hasta que quede transparente. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.
- 4
4. Añade la pasta de ají amarillo, el comino y el orégano. Cocina el aderezo durante 3 minutos, removiendo, hasta que tome color brillante y aroma intenso.
- 5
5. Incorpora la papa amarilla y mezcla bien para cubrirla con el aderezo. Vierte el caldo caliente, agrega el choclo y lleva a hervor suave.
- 6
6. Cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos, parcialmente tapado, hasta que la papa esté tierna y parte de los cubos comience a deshacerse, espesando naturalmente la salsa.
- 7
7. Agrega las tiras de ají amarillo fresco, la hierbabuena picada y el pescado dorado reservado. Cocina 5 a 6 minutos más a fuego suave, moviendo la olla con cuidado para no romper demasiado el pescado.
- 8
8. Ajusta con la sal restante, el resto del jugo de limón y más pimienta al gusto. Si deseas una textura más espesa, aplasta ligeramente algunos trozos de papa contra el borde de la olla y mezcla.
- 9
9. Apaga el fuego, añade el cilantro picado y deja reposar 2 minutos. Sirve caliente con gajos de palta encima o al lado.
- 10
10. Si deseas recalentar, hazlo a fuego bajo hasta que el centro esté bien caliente, alrededor de 165°F y 74°C, evitando hervir fuerte para que el pescado no se seque.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, prepara un caldo rápido con espinas o recortes del pescado. La hierbabuena debe añadirse casi al final para que conserve su frescura. Si el ají amarillo es muy picante, retira venas y semillas del fresco.
Sustituciones
Puedes usar bonito, tilapia, bacalao fresco o trucha firme en lugar de corvina. La papa amarilla puede reemplazarse por Yukon Gold. Si no consigues choclo peruano, usa maíz dulce. El cilantro puede sustituirse por perejil, aunque el perfil será menos criollo.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Sudado Criollo de Pescado con Choclo Tierno, Ají Amarillo y Yuca al Cilantro
60 min

Adobo Peruano de Cerdo con Chicha de Jora, Camote Rostizado y Zarza de Cebolla Morada
120 min

Sudado Criollo de Trucha con Mote Cremoso al Huacatay
60 min

Bistec de Res al Ají Panca con Puré de Pallares y Ensalada Tibia de Tomate y Oregano
60 min

Sudado Criollo de Pavo con Pallares Tiernos, Chicha de Jora y Hierbabuena
75 min

Sudado Norteño de Merluza con Yuca, Ají Amarillo y Choclo al Culantro
55 min