Causa Dorada de Quinua con Pollo al Rocoto Suave y Ensalada Criolla de Palta
Comida Peruana
Intermedio

Causa Dorada de Quinua con Pollo al Rocoto Suave y Ensalada Criolla de Palta

Una receta peruana original que reinventa la causa en versión tibia y dorada: una base de papa amarilla y quinua, coronada con pollo salteado en rocoto suave y una ensalada criolla de palta, limón y culantro. Tiene contraste de texturas, sabor fresco y un perfil muy casero con identidad peruana.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g papa amarilla (peladas y cortadas en trozos grandes)
  • 120 g quinua blanca (enjuagada)
  • 500 g pechuga de pollo (sin piel, en tiras)
  • 60 g rocoto sin venas ni semillas (picado fino para un picor suave)
  • 30 g ají amarillo en pasta (para dar color y aroma)
  • 180 g cebolla roja (la mitad en pluma fina y la mitad picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado o rallado)
  • 250 g palta (en cubos)
  • 80 ml limones (jugo fresco)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 15 ml aceite de oliva (para la ensalada)
  • 360 ml caldo de pollo (para cocer la quinua)
  • 80 g arvejas (frescas o congeladas)
  • 120 g choclo desgranado cocido (bien escurrido)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
31.5 g
Proteínas
43.2 g
Carbohidratos
21.4 g
Grasas
6.8 g
Fibra
36.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Coloca las papas amarillas en una olla con agua fría y 1 cucharadita de sal. Lleva a hervor y cocina durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernas. Escurre bien y reserva.

  2. 2

    2. Mientras tanto, pon la quinua blanca y el caldo de pollo en una cacerola pequeña. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Esponja con un tenedor.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega las arvejas y el choclo desgranado cocido, saltea 2 a 3 minutos con una pizca de sal y pimienta, y reserva.

  4. 4

    4. Pisa las papas calientes hasta obtener un puré liso. Incorpora la quinua cocida, 1 cucharada de aceite vegetal, 2 cucharadas de jugo de limón, la mitad del culantro picado, sal y pimienta al gusto. Mezcla hasta lograr una masa firme pero suave. Reserva tapada para que no se enfríe demasiado.

  5. 5

    5. En la misma sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto. Añade la cebolla roja picada en cubos pequeños y sofríe 2 minutos. Incorpora el ajo, el rocoto picado, la pasta de ají amarillo y el comino molido. Cocina 1 minuto, mezclando para que no se queme.

  6. 6

    6. Agrega las tiras de pechuga de pollo, 3/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Saltea de 6 a 8 minutos hasta que el pollo esté cocido y ligeramente dorado. Si deseas comprobar temperatura interna segura, el pollo debe llegar a 165°F / 74°C.

  7. 7

    7. Para la ensalada criolla, mezcla en un bol la cebolla roja en pluma, la palta en cubos, el resto del jugo de limón, el aceite de oliva, el resto del culantro y una pizca de sal. Remueve con suavidad para no deshacer la palta.

  8. 8

    8. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Engrasa ligeramente una fuente o bandeja apta para horno.

  9. 9

    9. Forma una base compacta con la mezcla de papa y quinua en la fuente, como si fuera una causa grande de unos 3 cm de grosor. Distribuye encima el salteado de pollo al rocoto y luego las arvejas con choclo.

  10. 10

    10. Hornea de 8 a 10 minutos a 425°F / 220°C, solo hasta que la superficie se vea ligeramente dorada en los bordes y el conjunto esté bien caliente.

  11. 11

    11. Retira del horno y deja reposar 3 minutos. Termina con la ensalada criolla de palta por encima o al lado, y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una causa más firme, deja reposar la mezcla de papa y quinua 5 minutos antes de formar la base. Si quieres menos picor, remoja el rocoto picado en agua con sal 10 minutos y escúrrelo antes de cocinar.

Sustituciones

Puedes reemplazar la pechuga de pollo por contramuslo deshuesado. Si no consigues papa amarilla, usa una papa harinosa de pulpa amarilla. El rocoto puede sustituirse por más ají amarillo si prefieres un sabor más suave.

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