Causa Dorada de Quinua con Pollo al Rocoto y Ensalada Tibia de Palta
Comida Peruana
Intermedio

Causa Dorada de Quinua con Pollo al Rocoto y Ensalada Tibia de Palta

Una receta original de inspiración peruana que transforma la clásica idea de causa en una versión tibia y dorada con base de papa amarilla y quinua, coronada con pollo jugoso salteado en rocoto, lima y ajo, y acompañada con una ensalada tibia de palta, cebolla roja y choclo. Tiene contraste de texturas, picor equilibrado y un perfil muy casero y moderno a la vez.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo en tiras (sin piel)
  • 800 g papas amarillas (peladas y en trozos grandes)
  • 120 g quinua blanca (enjuagada)
  • 240 ml caldo de pollo (para cocinar la quinua)
  • 30 g pasta de rocoto (ajustar al gusto)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla roja (en pluma fina, dividida)
  • 150 g choclo desgranado cocido (puede usarse maíz grande cocido)
  • 2 unidades palta (en cubos medianos)
  • 20 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 20 g ají amarillo en pasta (para la masa de papa)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
  • 1 g comino molido (para el pollo)
  • 25 g mantequilla (para dorar la causa)
  • 60 g hojas de lechuga (para servir)

Información nutricional

por porción

503 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
6 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Cocina las papas amarillas en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 18 a 20 minutos, o hasta que estén muy tiernas. Escúrrelas bien y pásalas por un prensapapas mientras aún estén calientes.

  2. 2

    2. Mientras se cocinan las papas, coloca la quinua blanca con el caldo de pollo en una cacerola pequeña. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 12 a 15 minutos hasta que el líquido se absorba y la quinua esté tierna. Deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  3. 3

    3. Mezcla el puré de papa con la quinua cocida, la pasta de ají amarillo, 1 cucharada de jugo de lima, 1 cucharada de aceite vegetal, la mitad del culantro picado, 1/2 cucharadita de pimienta negra y sal al gusto. Trabaja la mezcla hasta lograr una masa uniforme. Reserva tibia.

  4. 4

    4. Sazona las tiras de pechuga de pollo con la pasta de rocoto, la mitad del ajo picado, el comino molido, 1 cucharada de jugo de lima, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Deja reposar 10 minutos.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite vegetal y saltea la mitad de la cebolla roja durante 2 minutos. Incorpora el resto del ajo picado y cocina 30 segundos. Añade el pollo sazonado y cocínalo de 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que esté bien cocido y ligeramente dorado.

  6. 6

    6. En otra sartén antiadherente, derrite la mantequilla a fuego medio. Divide la mezcla de papa y quinua en 4 porciones y forma discos gruesos. Dóralos 3 a 4 minutos por lado hasta que se forme una costra ligera y dorada.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca el choclo desgranado cocido en una bandeja pequeña, mézclalo con 1 cucharadita de aceite vegetal y una pizca de sal, y tuéstalo 8 minutos para intensificar su sabor.

  8. 8

    8. Prepara la ensalada tibia mezclando en un bol la cebolla roja restante, el choclo tostado, la palta en cubos, el resto del jugo de lima, el resto del culantro picado, 1 cucharadita de aceite vegetal y una pizca de sal. Mezcla con suavidad para no deshacer la palta.

  9. 9

    9. Para servir, coloca hojas de lechuga en cada plato, acomoda encima un disco dorado de causa de quinua, añade una porción de pollo al rocoto y termina con la ensalada tibia de palta y choclo. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si deseas una causa más firme, deja reposar la mezcla de papa y quinua 10 minutos antes de dorarla. Para un picor más suave, combina la pasta de rocoto con una cucharadita extra de aceite antes de sazonar el pollo.

Sustituciones

Puedes cambiar el pollo por pavo en tiras. Si no consigues papa amarilla, usa papa Yukon Gold. El choclo peruano puede sustituirse por maíz blanco grande o granos de elote cocidos. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite vegetal.

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