
Cazuela Bahiana de Pescado Blanco con Leche de Coco, Arroz de Cilantro y Migas Crujientes de Tapioca
Una receta original de inspiración brasileña: pescado blanco sellado y terminado en una salsa aromática de coco, tomate, pimiento y lima, servida con arroz perfumado con cilantro y una cobertura crujiente de tapioca tostada. Reúne sabores costeros de Brasil con una presentación casera y elegante.
Ingredientes
- 600 g filetes de pescado blanco firme (mero, robalo, halibut o similar, en 4 porciones)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 400 ml leche de coco (sin azúcar)
- 300 g tomate maduro (en cubos pequeños)
- 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
- 180 g cebolla amarilla (en pluma fina, dividida)
- 15 g ajo (picado)
- 25 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 2 unidad lima (jugo y un poco de ralladura)
- 15 ml aceite de dendê (para sabor tradicional)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 480 ml caldo de verduras o agua (para el arroz)
- 60 g harina de tapioca granulada (para migas crujientes)
- 20 g coco rallado sin azúcar (para las migas)
- 15 g mantequilla (para las migas y el arroz)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g pimentón dulce (para sazonar el pescado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de pescado blanco con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce, la ralladura de 1 lima y 1 cucharada del jugo de lima. Deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.
- 2
2. Para el arroz, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla y la mitad del ajo, y sofríe 2 a 3 minutos hasta que estén translúcidos. Incorpora el arroz y revuelve 1 minuto. Agrega el caldo de verduras o agua y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba.
- 3
3. Apaga el fuego del arroz y deja reposar tapado 5 minutos. Luego esponja con un tenedor y mezcla la mitad del cilantro picado y 1 cucharada de jugo de lima. Reserva caliente.
- 4
4. Para las migas crujientes, derrite un poco de mantequilla residual de la cacerola o usa una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Añade la harina de tapioca, el coco rallado y una pizca de sal. Tuesta de 3 a 5 minutos, removiendo constantemente, hasta que quede ligeramente dorada y crujiente. Reserva.
- 5
5. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Sella los filetes de pescado 1 a 2 minutos por lado, solo hasta que tomen color. Retira a un plato; terminarán de cocinarse en la salsa.
- 6
6. En la misma sartén, añade el aceite de dendê. Incorpora el resto de la cebolla, el resto del ajo y el pimiento rojo. Sofríe 4 minutos hasta que se ablanden. Agrega el tomate y cocina 5 minutos, aplastando ligeramente para que suelte sus jugos.
- 7
7. Vierte la leche de coco y el resto del jugo de lima. Ajusta con el resto de la sal si hace falta. Cocina a fuego medio 4 minutos hasta que la salsa quede aromática y ligeramente integrada.
- 8
8. Regresa el pescado a la sartén, cúbrelo con parte de la salsa y cocina 5 a 7 minutos a fuego medio-bajo, hasta que el pescado esté tierno y opaco en el centro. Si deseas mantenerlo caliente, puedes pasar la cazuela a un horno precalentado a 250 °F / 120 °C durante hasta 5 minutos.
- 9
9. Sirve una base de arroz de cilantro en cada plato, coloca encima el pescado con abundante salsa de coco, termina con el resto del cilantro fresco y espolvorea las migas crujientes de tapioca justo antes de llevar a la mesa.
- 10
10. Acompaña con gajos de la segunda lima para exprimir al gusto sobre el pescado y el arroz.
Consejos del chef
No sobrecocines el pescado: retíralo del fuego apenas esté opaco para que conserve su jugosidad. Tostar la tapioca a fuego medio-bajo evita que se amargue y le da una textura más uniforme.
Sustituciones
Puedes usar perejil si no tienes cilantro, aunque el perfil será menos brasileño. El aceite de dendê puede sustituirse por más aceite de oliva, pero perderás parte del sabor característico. Si no consigues pescado blanco firme, usa salmón firme o camarones; recuerda que eso cambiará los alérgenos.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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