
Cazuela Boricua de Camarones, Maíz Tierno y Plátano Maduro
Una cazuela original de inspiración puertorriqueña que combina camarones sazonados con adobo criollo, sofrito casero, maíz tierno y plátano maduro en una salsa ligera de tomate y coco, terminada con cilantro y limón. Sabrosa, colorida y perfecta para una comida reconfortante.
Ingredientes
- 700 g camarones grandes, pelados y desvenados (frescos o descongelados)
- 1 grande aprox. 250 g plátano maduro (en medias lunas)
- 200 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
- 120 ml sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
- 120 g cebolla amarilla (picada en cubitos)
- 120 g pimiento rojo (picado en cubitos)
- 12 g ajo (picado)
- 240 ml salsa de tomate (sin azúcar añadida si se prefiere)
- 180 ml leche de coco (entera, sin endulzar)
- 120 ml caldo de mariscos o agua (para ajustar la salsa)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 2 g pimentón ahumado
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 45 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (en rodajas)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 1 unidad limón verde (jugo y un poco de ralladura opcional)
- 80 g queso fresco (desmenuzado para terminar)
- 30 ml agua (si hace falta suavizar la salsa en el horno)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Engrasa ligeramente una cazuela mediana apta para horno con 1 cucharadita del aceite de oliva.
- 2
2. En un tazón grande, mezcla los camarones con el orégano, el comino, el pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de jugo de limón verde. Reserva 10 minutos mientras preparas la base.
- 3
3. Calienta el resto del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla, el pimiento rojo y el ajo, y sofríe durante 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y ligeramente tiernos.
- 4
4. Incorpora el sofrito puertorriqueño y cocina 2 minutos más, moviendo constantemente para concentrar el sabor.
- 5
5. Agrega la salsa de tomate, la leche de coco y el caldo de mariscos o agua. Mezcla bien y cocina a fuego medio durante 3 minutos. Si la salsa se ve muy espesa, añade las 2 cucharadas de agua.
- 6
6. Añade el maíz tierno, las aceitunas verdes y el resto de la sal. Cocina 2 minutos más para integrar los sabores.
- 7
7. Coloca la mitad del plátano maduro en el fondo de la cazuela. Vierte encima la mitad de la salsa con vegetales. Distribuye los camarones sazonados de manera uniforme y cubre con el resto de la salsa. Termina acomodando encima el resto del plátano maduro.
- 8
8. Cubre la cazuela con papel de aluminio y hornea durante 15 minutos a 400°F (200°C). Luego retira el aluminio, espolvorea el queso fresco por encima y hornea 8 a 10 minutos más a 400°F (200°C), hasta que los camarones estén cocidos y el plátano esté tierno y dorado en los bordes.
- 9
9. Saca la cazuela del horno y deja reposar 5 minutos. Termina con cilantro fresco, el resto del jugo de limón verde y un poco de ralladura si deseas. Sirve caliente.
Consejos del chef
Si quieres más contraste, dora las rodajas de plátano 1 a 2 minutos por lado antes de montar la cazuela. Para un sabor más intenso, usa sofrito casero con recao y ají dulce.
Sustituciones
Puedes sustituir los camarones por trozos de mero o chillo si deseas una versión con pescado. El queso fresco puede cambiarse por queso blanco del país o eliminarse para una versión sin lácteos. Si no tienes maíz fresco, usa maíz congelado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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