
Cazuela Brasileña de Cerdo y Frijol Fradinho con Calabaza al Coco y Farofa de Cajú
Un guiso original de inspiración brasileña con cubos de cerdo dorados, frijol fradinho tierno, calabaza cocida en leche de coco y un toque fresco de lima, terminado con una farofa crujiente de cajú y cebolla. Reconfortante, aromático y equilibrado.
Ingredientes
- 700 g paleta de cerdo en cubos (sin hueso, en cubos de 3 cm / boneless, cut into 1.25-inch cubes)
- 400 g frijol fradinho cocido (escurrido / drained)
- 500 g calabaza en cubos (en cubos de 2 cm / cut into 3/4-inch cubes)
- 180 g cebolla amarilla picada (dividida / divided)
- 15 g ajo picado
- 120 g pimiento rojo en cubos
- 180 g tomate picado (sin semillas si se desea / seeded if desired)
- 400 ml leche de coco
- 240 ml caldo de pollo
- 70 g harina de mandioca (para la farofa / for the farofa)
- 60 g anacardos o cajú tostados picados
- 15 ml aceite de dendê
- 30 ml aceite vegetal (dividido / divided)
- 30 ml jugo de lima
- 15 g cilantro fresco picado
- 2 g comino molido
- 4 g pimentón dulce
- 1 g ají o chile en hojuelas (opcional / optional)
- 8 g sal (o al gusto / or to taste)
- 2 g pimienta negra (o al gusto / or to taste)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la paleta de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino y el pimentón dulce. Mezcla bien para cubrir todos los cubos.
- 2
2. Calienta una cazuela amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite vegetal y el aceite de dendê. Dora el cerdo en 2 tandas durante 3 a 4 minutos por tanda, hasta que tome color. Retira y reserva.
- 3
3. En la misma cazuela, añade la mitad de la cebolla picada y sofríe 3 minutos. Agrega el ajo y el pimiento rojo, y cocina 2 minutos más. Incorpora el tomate y el ají en hojuelas, y cocina 3 minutos hasta que el tomate se ablande.
- 4
4. Devuelve el cerdo a la cazuela. Añade el caldo de pollo y 200 ml (aprox. 3/4 cup plus 1 tbsp) de la leche de coco. Cocina a fuego medio-bajo, parcialmente tapado, durante 25 minutos, removiendo de vez en cuando.
- 5
5. Incorpora la calabaza y el frijol fradinho cocido. Añade el resto de la leche de coco y 1/2 cucharadita de sal. Cocina 15 a 18 minutos más, hasta que la calabaza esté tierna y el cerdo suave. Ajusta de sal si hace falta.
- 6
6. Mientras tanto, prepara la farofa: calienta una sartén a fuego medio con la cucharada restante de aceite vegetal. Agrega el resto de la cebolla y cocina 4 minutos hasta que esté dorada. Añade la harina de mandioca y remueve 3 a 4 minutos, hasta que quede ligeramente tostada. Incorpora los anacardos picados y cocina 1 minuto más. Retira del fuego.
- 7
7. Apaga el fuego de la cazuela y añade el jugo de lima y la mitad del cilantro fresco. Mezcla suavemente para mantener algunos cubos de calabaza enteros.
- 8
8. Sirve la cazuela caliente, terminada con la farofa de cajú por encima y el resto del cilantro fresco. Si deseas mantener caliente brevemente antes de servir, puedes cubrirla y colocarla en horno a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja el cerdo sazonado reposar 15 minutos antes de dorarlo. La farofa debe quedar tostada y suelta, no aceitosa.
Sustituciones
Puedes usar lomo de cerdo en lugar de paleta para una versión más magra. El cilantro puede sustituirse por perejil, y la calabaza por butternut o kabocha. Si no consigues aceite de dendê, usa más aceite vegetal y una pizca extra de pimentón.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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