
Cazuela Brasileña de Frijoles Negros, Arroz y Plátano con Costra de Queso Minas
Una receta original inspirada en sabores caseros de Brasil: capas de arroz con coco suave, frijoles negros guisados con pimiento y ajo, plátano maduro dorado y una gratinada costra de queso estilo Minas. Reconfortante, aromática y perfecta para una comida completa.
Ingredientes
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 240 ml agua (para el arroz)
- 240 ml leche de coco (dividida)
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 g cebolla amarilla (picada)
- 15 g ajo (picado)
- 140 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
- 2 g comino molido
- 2 g pimentón dulce
- 500 g frijoles negros cocidos (escurridos, con 120 ml/1/2 cup de su caldo o agua reservada)
- 1 unidad hoja de laurel
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 450 g plátanos maduros (pelados y en rodajas diagonales)
- 14 g mantequilla (para engrasar la fuente)
- 220 g queso Minas o mozzarella baja en humedad (rallado o desmenuzado)
- 15 g cebollino o cebolleta (picado para terminar)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa una fuente para hornear mediana con la mantequilla y resérvala.
- 2
2. Coloca el arroz en una cacerola con 240 ml de agua, 120 ml de leche de coco y 3 g de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos.
- 3
3. Mientras se cocina el arroz, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla y la mitad del ajo, y sofríe 3 minutos hasta que estén fragantes.
- 4
4. Incorpora el pimiento rojo, el comino, el pimentón dulce y la pimienta negra. Cocina 2 minutos, removiendo para que las especias se hidraten en el aceite.
- 5
5. Agrega los frijoles negros, la hoja de laurel, 120 ml de leche de coco restante, 120 ml del caldo de los frijoles o agua reservada, y 2 g de sal. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos, aplastando ligeramente una pequeña parte de los frijoles para espesar la mezcla. Retira la hoja de laurel y añade la mitad del cilantro.
- 6
6. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade el resto de la cebolla y cocina 2 minutos. Incorpora las rodajas de plátano maduro y dóralas 2 a 3 minutos por lado, con cuidado de no deshacerlas. Espolvorea una pizca de sal.
- 7
7. Esponja el arroz cocido con un tenedor. Extiende la mitad del arroz en la fuente engrasada. Cubre con toda la mezcla de frijoles negros y luego acomoda las rodajas de plátano dorado en una capa uniforme.
- 8
8. Añade el resto del arroz sobre los plátanos y distribuye encima el queso Minas. Hornea de 15 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el queso se derrita y se dore en los bordes.
- 9
9. Saca la cazuela del horno y deja reposar 5 minutos. Termina con el resto del cilantro y el cebollino o cebolleta picada antes de servir.
Consejos del chef
Si quieres una capa superior más dorada, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca. Usa plátanos bien maduros con cáscara muy amarilla y manchas oscuras para lograr mejor dulzor y textura.
Sustituciones
Puedes sustituir el queso Minas por mozzarella baja en humedad o queso Oaxaca. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos brasileño. Para una versión sin lácteos, omite la mantequilla y el queso y usa una fuente aceitada; la textura será menos gratinada.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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