Cazuela Brasileña de Pavo con Corazones de Palma, Maíz y Crema de Coco con Farofa Crujiente de Tapioca
Comida Brasileña
Intermedio

Cazuela Brasileña de Pavo con Corazones de Palma, Maíz y Crema de Coco con Farofa Crujiente de Tapioca

Una receta original de inspiración brasileña que combina pavo dorado con cebolla, pimiento, maíz y corazones de palma en una salsa sedosa de coco, perfumada con lima, cilantro y pimentón. Se termina con una farofa rápida de tapioca granulada para aportar textura crujiente.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 2 cm / 3/4 inch cubes)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla amarilla (picada)
  • 140 g pimiento rojo (en cubos)
  • 180 g tomate (sin semillas, en cubos)
  • 150 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 220 g corazones de palma (escurridos y en rodajas)
  • 400 ml leche de coco
  • 120 ml caldo de pollo
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 15 g cebollino (picado)
  • 80 g tapioca granulada (para farofa)
  • 28 g mantequilla (para la farofa)
  • 20 g copos de coco sin azúcar
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pavo con el ajo, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, el pimentón dulce, el comino, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y dora el pavo durante 5 a 6 minutos, moviendo para sellarlo por todos lados. Retira el pavo a un plato; no tiene que quedar totalmente cocido en este punto.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega la cebolla y el pimiento rojo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate y cocina 2 minutos más hasta que empiece a deshacerse.

  4. 4

    4. Añade el maíz, los corazones de palma y el caldo de pollo. Raspa el fondo de la sartén para integrar los jugos. Regresa el pavo a la cazuela y cocina 3 minutos.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco y baja a fuego medio. Sazona con los 4 g (aprox. 1/2 tsp) de sal restantes y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el pavo esté cocido y la salsa se vea ligeramente espesa.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara la farofa de tapioca. En una sartén pequeña a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la tapioca granulada y los copos de coco, y tuesta de 3 a 4 minutos, removiendo continuamente, hasta que tome un color apenas dorado y textura crujiente. Apaga el fuego y mezcla la ralladura de lima.

  7. 7

    7. Termina la cazuela con el cebollino, el cilantro picado y los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve la cazuela caliente, cubierta con la farofa crujiente de tapioca. Si deseas mantenerla caliente antes de servir, pásala a una fuente apta para horno y mantenla a 200 °F / 95 °C por hasta 15 minutos.

  9. 9

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Consejos del chef

Para un sabor más brasileño, usa cilantro fresco de hojas tiernas y leche de coco entera. No tuestes demasiado la tapioca: debe quedar crujiente y clara, no oscura.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo en cubos. Los corazones de palma pueden cambiarse por calabacín salteado si no los consigues. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por aceite de oliva en la farofa.

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