Cazuela Brasileña de Pollo con Quiabo, Maíz y Crema de Coco con Farofa de Limón
Comida Brasileña
Intermedio

Cazuela Brasileña de Pollo con Quiabo, Maíz y Crema de Coco con Farofa de Limón

Una receta original inspirada en los sabores de Brasil: muslos de pollo dorados cocidos en una salsa suave de coco, tomate y lima, con quiabo tierno, maíz dulce y una farofa cítrica de mandioca tostada para aportar contraste crujiente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla (picada)
  • 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 200 g tomate triturado
  • 400 ml leche de coco
  • 120 ml caldo de pollo
  • 250 g quiabo (en rodajas de 1 cm)
  • 150 g granos de maíz (frescos o congelados)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 90 g harina de mandioca (para farofa)
  • 28 g mantequilla (para farofa)
  • 4 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

534 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    En un tazón, mezcla el pollo con 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, el ajo, el pimentón dulce, el comino, 5 g (1 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Deja marinar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    Calienta una cazuela amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade el resto del aceite de oliva y dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviéndolo para que tome color por varios lados. Retira y reserva.

  3. 3

    En la misma cazuela, agrega la cebolla y el pimiento rojo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate triturado y cocina 2 minutos más, raspando el fondo para recuperar los jugos dorados.

  4. 4

    Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Añade el resto de la sal y de la pimienta negra, mezcla bien y lleva a hervor suave.

  5. 5

    Regresa el pollo a la cazuela, baja a fuego medio-bajo y cocina 12 minutos parcialmente tapado, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido.

  6. 6

    Mientras tanto, en una sartén seca aparte, cocina el quiabo a fuego medio durante 4 minutos para reducir su baba natural. Añade el maíz y cocina 2 minutos más.

  7. 7

    Incorpora el quiabo y el maíz a la cazuela. Cocina 6 minutos adicionales, hasta que el quiabo esté tierno pero aún verde y la salsa ligeramente espesa. Añade el resto del jugo de lima y el cilantro fresco.

  8. 8

    Para la farofa, derrite la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega la harina de mandioca y tuéstala de 3 a 4 minutos, removiendo constantemente, hasta que quede dorada y suelta. Apaga el fuego y mezcla la ralladura de lima.

  9. 9

    Sirve la cazuela caliente y termina cada porción con la farofa de limón por encima. Si deseas mantenerla caliente antes de servir, puedes pasar la cazuela a un horno precalentado a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Si el quiabo es muy fresco, sécalo bien antes de cortarlo para reducir aún más la textura babosa. La farofa debe tostarse a fuego medio y removiendo siempre para que no se queme.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará un poco menos jugosa. El cilantro puede cambiarse por perejil. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla de la farofa por aceite de oliva.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión