
Cazuela Brasileña de Pollo con Quiabo, Maíz y Crema de Coco con Farofa de Limón
Una receta original inspirada en los sabores de Brasil: muslos de pollo dorados cocidos en una salsa suave de coco, tomate y lima, con quiabo tierno, maíz dulce y una farofa cítrica de mandioca tostada para aportar contraste crujiente.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 30 ml jugo de lima (dividido)
- 12 g ajo (picado)
- 4 g pimentón dulce
- 2 g comino molido
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 g cebolla amarilla (picada)
- 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
- 200 g tomate triturado
- 400 ml leche de coco
- 120 ml caldo de pollo
- 250 g quiabo (en rodajas de 1 cm)
- 150 g granos de maíz (frescos o congelados)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 90 g harina de mandioca (para farofa)
- 28 g mantequilla (para farofa)
- 4 g ralladura de lima
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
En un tazón, mezcla el pollo con 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, el ajo, el pimentón dulce, el comino, 5 g (1 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Deja marinar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
Calienta una cazuela amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade el resto del aceite de oliva y dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviéndolo para que tome color por varios lados. Retira y reserva.
- 3
En la misma cazuela, agrega la cebolla y el pimiento rojo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate triturado y cocina 2 minutos más, raspando el fondo para recuperar los jugos dorados.
- 4
Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Añade el resto de la sal y de la pimienta negra, mezcla bien y lleva a hervor suave.
- 5
Regresa el pollo a la cazuela, baja a fuego medio-bajo y cocina 12 minutos parcialmente tapado, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido.
- 6
Mientras tanto, en una sartén seca aparte, cocina el quiabo a fuego medio durante 4 minutos para reducir su baba natural. Añade el maíz y cocina 2 minutos más.
- 7
Incorpora el quiabo y el maíz a la cazuela. Cocina 6 minutos adicionales, hasta que el quiabo esté tierno pero aún verde y la salsa ligeramente espesa. Añade el resto del jugo de lima y el cilantro fresco.
- 8
Para la farofa, derrite la mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega la harina de mandioca y tuéstala de 3 a 4 minutos, removiendo constantemente, hasta que quede dorada y suelta. Apaga el fuego y mezcla la ralladura de lima.
- 9
Sirve la cazuela caliente y termina cada porción con la farofa de limón por encima. Si deseas mantenerla caliente antes de servir, puedes pasar la cazuela a un horno precalentado a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.
Consejos del chef
Si el quiabo es muy fresco, sécalo bien antes de cortarlo para reducir aún más la textura babosa. La farofa debe tostarse a fuego medio y removiendo siempre para que no se queme.
Sustituciones
Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará un poco menos jugosa. El cilantro puede cambiarse por perejil. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla de la farofa por aceite de oliva.
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