Cazuela Caribeña de Pescado y Almejas con Calabaza, Coco y Arroz de Lima
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Cazuela Caribeña de Pescado y Almejas con Calabaza, Coco y Arroz de Lima

Una cazuela original de inspiración caribeña con trozos de pescado blanco y almejas cocidos en un caldo aromático de coco, tomate, calabaza, ají dulce, tomillo y lima, servida con arroz fragante de lima. Tiene sabor profundo, textura reconfortante y un perfil fresco y soleado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filete de pescado blanco firme (en cubos grandes; puede ser mero, bacalao fresco o halibut)
  • 500 g almejas pequeñas (lavadas)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 300 g calabaza en cubos pequeños (pelada)
  • 180 g tomate maduro picado (sin semillas si se desea)
  • 150 g cebolla blanca picada
  • 80 g ají dulce picado (rojo o multicolor)
  • 15 g ajo picado
  • 8 g jengibre fresco rallado
  • 30 g pasta de tomate
  • 30 ml aceite vegetal
  • 6 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 40 g cebollín picado
  • 2 unidades lima (ralladura y jugo por separado)
  • 1 g pimienta de Jamaica molida
  • 1 g comino molido
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
  • 20 g cilantro fresco picado

Información nutricional

por porción

486 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

MariscosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el arroz blanco de grano largo hasta que el agua salga casi clara. Colócalo en una olla mediana con 480 ml (2 cups) de agua, 1/2 cucharadita de sal, la ralladura de 1 lima y 1 cucharadita de aceite vegetal. Lleva a ebullición, tapa, baja el fuego y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 10 minutos y esponja con tenedor antes de servir.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el arroz, sazona los cubos de pescado blanco con 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el jugo de 1 lima. Reserva 10 minutos en frío.

  3. 3

    3. Calienta el aceite vegetal restante en una cazuela amplia a fuego medio. Añade la cebolla blanca, el ají dulce y una pizca de sal. Sofríe 4 a 5 minutos hasta que estén suaves. Incorpora el ajo picado, el jengibre rallado, la pimienta de Jamaica molida y el comino molido; cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Agrega el tomate picado y la pasta de tomate. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que el tomate se ablande y la pasta se oscurezca ligeramente. Añade la calabaza en cubos, las hojas de tomillo fresco, la hoja de laurel y la mitad del cebollín picado.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco y 120 ml (1/2 cup) de agua adicional si deseas un caldo más suelto. Cocina a fuego medio-bajo 10 minutos, parcialmente tapado, hasta que la calabaza esté tierna pero no deshecha. Ajusta con el resto de la sal y de la pimienta negra al gusto.

  6. 6

    6. Incorpora las almejas lavadas, tapa la cazuela y cocina 5 a 6 minutos hasta que comiencen a abrirse. Desecha cualquier almeja que permanezca cerrada.

  7. 7

    7. Baja el fuego y añade con cuidado el pescado marinado. Cocina 4 a 5 minutos más, moviendo la cazuela suavemente en lugar de revolver, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce con facilidad.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel. Añade el jugo de la lima restante, el resto del cebollín picado y el cilantro fresco picado. Mezcla suavemente y prueba el punto de sal.

  9. 9

    9. Si deseas una presentación gratinada ligera, transfiere la cazuela a un recipiente apto para horno y llévala bajo el grill del horno durante 2 a 3 minutos a 230 °C / 450 °F, solo hasta que la superficie burbujee ligeramente. Este paso es opcional.

  10. 10

    10. Sirve la cazuela caliente sobre el arroz de lima o con el arroz al lado, procurando repartir pescado, almejas, calabaza y caldo en cada porción.

Consejos del chef

Para una textura ideal, corta el pescado en cubos grandes para que no se rompa al final. Lava muy bien las almejas y mantenlas frías hasta el momento de cocinarlas. Si la calabaza es muy dulce, unas gotas extra de jugo de lima equilibran muy bien el sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir las almejas por mejillones si deseas, manteniendo la categoría de mariscos. La calabaza puede cambiarse por batata en cubos. El cilantro puede reemplazarse por perejil si prefieres un sabor más suave.

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