
Cazuela Colombiana de Fríjol Cargamanto con Ahuyama Asada, Chorizo Criollo y Migas de Arepa
Una cazuela original de inspiración colombiana que combina fríjol cargamanto cocido lentamente con ahuyama asada, chorizo criollo dorado, hogao especiado y migas crocantes de arepa. Es un plato reconfortante, profundo y muy casero, ideal para un almuerzo completo.
Ingredientes
- 300 g fríjol cargamanto seco (remojado en agua 8 horas y escurrido)
- 1.5 l agua (para la cocción de los fríjoles)
- 400 g ahuyama (pelada y en cubos medianos)
- 250 g chorizo criollo (en medias lunas)
- 2 unidades arepas blancas cocidas (del día anterior, desmenuzadas)
- 300 g tomate maduro (picado fino)
- 120 g cebolla larga (picada fina)
- 100 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
- 12 g ajo (picado)
- 120 g pimentón rojo (en cubos pequeños)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 3 g comino molido
- 2 g achiote o paprika
- 12 g panela rallada
- 15 ml vinagre de caña o blanco
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 1 unidad laurel
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la ahuyama en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que esté dorada en los bordes y tierna por dentro.
- 2
Mientras tanto, pon el fríjol cargamanto escurrido en una olla grande con el agua y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina parcialmente tapado durante 60 a 70 minutos, hasta que esté tierno pero sin deshacerse.
- 3
En una sartén amplia, cocina el chorizo criollo a fuego medio durante 6 a 8 minutos con su propia grasa hasta que dore. Retíralo y reserva. Si la sartén queda muy seca, agrega un poco del aceite restante.
- 4
En la misma sartén añade el resto del aceite vegetal, la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca, el ajo y el pimentón rojo. Sofríe 5 minutos. Incorpora el tomate, el comino molido, el achiote o paprika, la panela rallada, el vinagre, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Cocina 10 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso.
- 5
Agrega al hogao el chorizo criollo dorado, mezcla bien y cocina 2 minutos más para integrar los sabores.
- 6
Cuando los fríjoles estén tiernos, retira la hoja de laurel y añade a la olla el hogao con chorizo y la ahuyama asada. Cocina todo junto a fuego medio-bajo durante 12 minutos, revolviendo con cuidado para que parte de la ahuyama se funda y espese ligeramente la cazuela.
- 7
En una sartén limpia, tuesta las arepas blancas desmenuzadas a fuego medio durante 4 a 5 minutos hasta que se vuelvan migas doradas y crujientes.
- 8
Apaga el fuego de la cazuela, agrega el cilantro fresco picado y ajusta de sal si hace falta. Sirve caliente y termina cada porción con las migas crocantes de arepa por encima.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja reposar la cazuela 10 minutos antes de servir. Si deseas una textura más caldosa, añade 120 ml / 1/2 cup de agua caliente al final de la cocción.
Sustituciones
Puedes reemplazar el chorizo criollo por longaniza suave. La ahuyama puede cambiarse por calabaza kabocha. Si no tienes panela, usa azúcar morena en menor cantidad.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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