Cazuela Colombiana de Garbanzo, Ahuyama y Chorizo con Costra de Arepa y Hogao de Cilantro
Comida Colombiana
Intermedio

Cazuela Colombiana de Garbanzo, Ahuyama y Chorizo con Costra de Arepa y Hogao de Cilantro

Una cazuela original de inspiración colombiana que combina garbanzos tiernos, ahuyama cremosa y chorizo criollo en un guiso espeso con hogao, cubierta con una capa dorada de masa de arepa y terminada con cilantro fresco. Reconfortante, rústica y muy sabrosa.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 480 g garbanzos cocidos (escurridos y enjuagados si son de conserva)
  • 300 g chorizo criollo (en medias lunas)
  • 500 g ahuyama (pelada y en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 150 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 12 g ajo (picado o majado)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o paprika
  • 750 ml caldo de pollo o vegetal (caliente)
  • 120 g masa de maíz precocida para arepas
  • 180 ml agua tibia (para la costra)
  • 80 g queso costeño o feta firme (desmenuzado)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

436 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
8 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una cazuela u horno refractario mediano con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. En una olla amplia o sartén profunda, calienta 1 cucharada del aceite vegetal a fuego medio. Agrega el chorizo criollo y dóralo durante 5 a 6 minutos hasta que suelte parte de su grasa. Retíralo y resérvalo.

  3. 3

    3. En la misma olla, añade la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el pimentón rojo. Cocina 4 minutos a fuego medio. Incorpora el ajo, el comino molido, el achiote o paprika, la sal y la pimienta negra, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Agrega el tomate maduro y cocina de 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso y fragante.

  5. 5

    5. Añade la ahuyama en cubos y mezcla bien con el hogao. Vierte el caldo de pollo o vegetal caliente, lleva a hervor suave y cocina 12 minutos a fuego medio-bajo, hasta que la ahuyama empiece a ablandarse.

  6. 6

    6. Incorpora los garbanzos cocidos y el chorizo reservado. Cocina 8 a 10 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta obtener una mezcla espesa y jugosa. Apaga el fuego y agrega la mitad del cilantro fresco picado.

  7. 7

    7. Mientras se cocina el guiso, mezcla en un bowl la masa de maíz precocida para arepas con el agua tibia, la cucharada restante de aceite vegetal y una pizca de sal. Reposa 3 minutos y luego integra el queso costeño o feta firme desmenuzado hasta obtener una masa suave y maleable.

  8. 8

    8. Pasa el guiso a la cazuela preparada. Con las manos húmedas, distribuye la masa de arepa sobre la superficie en una capa delgada, cubriendo casi todo el guiso. Deja algunos pequeños espacios para que salga vapor.

  9. 9

    9. Hornea de 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la costra esté firme y dorada en los bordes. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    10. Retira del horno y deja reposar 5 minutos. Termina con el resto del cilantro fresco por encima y sirve caliente.

Consejos del chef

Si quieres una textura más cremosa, aplasta ligeramente una parte de la ahuyama y algunos garbanzos antes de poner la costra. Para un sabor más casero, usa caldo hecho en casa y tomate bien maduro.

Sustituciones

Puedes reemplazar el chorizo por longaniza fresca o por champiñones salteados para una versión sin carne. El queso costeño puede sustituirse por feta firme o por un queso fresco salado que se desmorone bien.

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