Cazuela Colombiana de Lentejas, Ahuyama y Chorizo con Costra de Plátano Maduro
Comida Colombiana
Intermedio

Cazuela Colombiana de Lentejas, Ahuyama y Chorizo con Costra de Plátano Maduro

Una cazuela original de inspiración colombiana que combina lentejas guisadas con ahuyama, chorizo dorado, hogao especiado y una cubierta suave de plátano maduro horneado hasta caramelizar en los bordes.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 300 g lentejas secas (enjuagadas)
  • 300 g chorizo colombiano (en rodajas)
  • 350 g ahuyama (pelada y en cubos pequeños)
  • 2 unidades plátano maduro (grandes, pelados y en trozos)
  • 120 g cebolla larga (picadas finamente)
  • 250 g tomate (picado en cubos pequeños)
  • 100 g pimentón rojo (picado pequeño)
  • 12 g ajo (3 dientes, picados)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote o annatto molido
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 900 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 30 g pasta de tomate
  • 30 ml aceite vegetal
  • 20 g mantequilla
  • 80 g queso costeño (desmenuzado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 500 ml agua (para cocinar el plátano)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
9 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C.

  2. 2

    Cocina las lentejas en una olla con 900 ml (3.8 cups) de caldo de pollo o agua caliente durante 20 a 25 minutos a fuego medio, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, coloca los trozos de plátano maduro en otra olla con 500 ml (2.1 cups) de agua y una pizca de sal. Cocina de 12 a 15 minutos hasta que estén muy suaves. Escúrrelos y machácalos con la mantequilla y la mitad del queso costeño hasta obtener un puré espeso. Reserva.

  4. 4

    Calienta el aceite vegetal en una cazuela grande o sartén profunda a fuego medio. Añade el chorizo colombiano y dóralo de 5 a 7 minutos hasta que suelte parte de su grasa y quede ligeramente tostado. Retira una pequeña porción si deseas usarla para decorar y deja el resto en la cazuela.

  5. 5

    Agrega la cebolla larga, el tomate, el pimentón rojo y el ajo al chorizo. Cocina de 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso.

  6. 6

    Incorpora el comino molido, el achiote o annatto molido, la pasta de tomate, la sal y la pimienta negra. Mezcla durante 1 minuto para integrar los sabores.

  7. 7

    Añade la ahuyama en cubos y cocina 3 minutos. Luego incorpora las lentejas cocidas con parte de su líquido y cocina de 10 a 12 minutos a fuego medio-bajo, hasta que la ahuyama esté tierna y la mezcla quede jugosa pero espesa.

  8. 8

    Apaga el fuego y mezcla la mitad del cilantro fresco picado. Rectifica de sal si hace falta.

  9. 9

    Pasa la mezcla de lentejas, ahuyama y chorizo a una fuente para horno. Cubre con el puré de plátano maduro, extendiéndolo con una cuchara. Termina con el resto del queso costeño desmenuzado por encima.

  10. 10

    Hornea de 15 a 18 minutos a 400°F / 200°C, hasta que la superficie esté caliente y ligeramente dorada en los bordes. Si deseas más color, gratina 2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  11. 11

    Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del cilantro fresco y el chorizo reservado por encima antes de servir.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, deja un poco más de líquido en las lentejas antes de hornear. Si el plátano está muy maduro, la costra quedará más dulce y caramelizada.

Sustituciones

Puedes cambiar el chorizo colombiano por longaniza suave. La ahuyama puede reemplazarse por calabaza o zapallo. Si no consigues queso costeño, usa feta suave o un queso fresco firme.

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