Cazuela Colombiana de Pescado Ahumado, Papa Criolla y Chontaduro con Hogao de Coco
Comida Colombiana
Intermedio

Cazuela Colombiana de Pescado Ahumado, Papa Criolla y Chontaduro con Hogao de Coco

Una cazuela original de inspiración colombiana que combina pescado ahumado, papa criolla, chontaduro y un hogao cremoso con leche de coco, cebolla larga, tomate y cilantro. Es reconfortante, intensa en sabor y muy casera, con un perfil del Pacífico y del interior en un solo plato.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g bagre ahumado en trozos (sin espinas si es posible)
  • 600 g papa criolla (lavadas y partidas a la mitad si son grandes)
  • 200 g chontaduro cocido (pelado y en cubos pequeños)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 500 ml caldo de pescado o agua (caliente)
  • 300 g tomate chonto maduro (picado fino)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado o machacado)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 10 ml achiote o aceite con achiote (para color y aroma)
  • 15 ml aceite vegetal
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 40 g ají dulce o pimentón adicional (picado fino)
  • 30 ml jugo de limón
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 250 g plátano maduro (en rodajas para acompañar)
  • 30 ml agua (para ajustar la salsa si hace falta)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
26 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Coloca las rodajas de plátano maduro en una bandeja, píntalas con unas gotas de aceite vegetal y hornéalas durante 18 a 20 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas. Reserva.

  2. 2

    2. Mientras tanto, revisa el bagre ahumado y retira cualquier espina visible. Mézclalo con el jugo de limón, la mitad del ajo, un poco de la sal y la pimienta negra. Déjalo reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. En una cazuela amplia o una olla de fondo grueso, calienta el aceite vegetal junto con el achiote a fuego medio. Agrega la cebolla larga, el pimentón rojo, el ají dulce y el resto del ajo. Sofríe 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  4. 4

    4. Añade el tomate picado, el comino, el orégano y el resto de la sal. Cocina de 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso y brillante.

  5. 5

    5. Incorpora la leche de coco y el caldo de pescado o agua caliente. Mezcla bien y deja que hierva suavemente durante 3 minutos.

  6. 6

    6. Agrega la papa criolla y cocina a fuego medio-bajo, con la cazuela medio tapada, durante 15 minutos, o hasta que las papas estén casi tiernas.

  7. 7

    7. Suma el chontaduro cocido en cubos y mezcla con cuidado. Cocina 5 minutos más para que absorba el sabor del hogao de coco.

  8. 8

    8. Incorpora el bagre ahumado marinado y cocina suavemente de 8 a 10 minutos, sin revolver demasiado, hasta que el pescado esté caliente, tierno y la salsa se haya espesado ligeramente. Si la cazuela queda muy espesa, agrega las 2 tbsp / 30 ml de agua poco a poco.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y añade el cilantro fresco picado. Prueba y ajusta con más sal o pimienta negra si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve la cazuela bien caliente con las rodajas de plátano maduro asado por encima o al lado.

  11. 11

    11. Si deseas mantenerla caliente antes de servir, pásala 5 minutos al horno a 300°F / 150°C en recipiente apto para horno, bien tapada, para que no se seque.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar la cazuela 5 minutos antes de servir. El pescado ahumado ya aporta sal, así que conviene salar al final con prudencia.

Sustituciones

Puedes usar róbalo ahumado o trucha ahumada en lugar de bagre. Si no consigues chontaduro, reemplázalo por ahuyama asada en cubos, aunque el resultado será menos tradicional. El ají dulce puede sustituirse por más pimentón rojo.

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