Cazuela Colombiana de Quinua, Pavo y Ahuyama con Costra de Queso
Comida Colombiana
Intermedio

Cazuela Colombiana de Quinua, Pavo y Ahuyama con Costra de Queso

Una cazuela original de inspiración colombiana que combina quinua cocida, pavo sazonado con hogao, ahuyama asada y una costra dorada de queso. Reconfortante, aromática y perfecta como plato fuerte familiar.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 240 g quinua enjuagada (base de la cazuela)
  • 720 ml agua (para cocinar la quinua)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 500 g ahuyama pelada en cubos pequeños (también sirve calabaza)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 g cebolla larga picada (para el hogao)
  • 300 g tomate chonto picado (para el hogao)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 2 g comino molido (para sazonar)
  • 2 g achiote o pimentón dulce (da color y sabor)
  • 600 g pavo molido (preferiblemente magro)
  • 16 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 180 g queso campesino rallado (para la costra)
  • 120 ml leche (para unir la mezcla)
  • 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

372 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Coloca la ahuyama en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Ásala durante 20 minutos a 400 °F / 200 °C, hasta que esté tierna pero no deshecha.

  3. 3

    3. Mientras tanto, pon la quinua en una olla con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que absorba el líquido. Apaga, reposa 5 minutos y esponja con un tenedor.

  4. 4

    4. En una sartén grande a fuego medio, calienta la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe la cebolla larga, el tomate chonto y la mitad del ajo durante 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso.

  5. 5

    5. Agrega al hogao el comino molido, el achiote o pimentón dulce y mezcla por 30 segundos para despertar los aromas.

  6. 6

    6. Incorpora el pavo molido, el resto del ajo, 1 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, desmenuzando bien, hasta que el pavo esté cocido y sin partes rosadas.

  7. 7

    7. Añade la mitad del cilantro fresco al pavo con hogao y mezcla. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. En un tazón grande, combina la quinua cocida, la ahuyama asada y la mezcla de pavo. Agrega la leche y los huevos batidos, y mezcla hasta integrar de manera uniforme.

  9. 9

    9. Pasa la mezcla a la fuente engrasada y distribuye por encima el queso campesino rallado de forma pareja.

  10. 10

    10. Hornea la cazuela durante 18 a 20 minutos a 375 °F / 190 °C, hasta que esté caliente, firme y el queso se vea bien derretido.

  11. 11

    11. Si deseas una costra más dorada, gratina 2 a 3 minutos adicionales a 425 °F / 220 °C vigilando de cerca para que no se queme.

  12. 12

    12. Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del cilantro fresco antes de servir.

Consejos del chef

Para una textura más marcada, no sobrecocines la ahuyama al asarla. Si quieres un sabor más criollo, deja que el hogao reduzca bien antes de añadir el pavo.

Sustituciones

Puedes cambiar el pavo por pollo molido. El queso campesino puede sustituirse por mozzarella suave o queso fresco que funda bien. La ahuyama puede reemplazarse por calabaza butternut.

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