Cazuela cremosa de porotos granados y reineta al merkén con crujiente de marraqueta
Comida Chilena
Intermedio

Cazuela cremosa de porotos granados y reineta al merkén con crujiente de marraqueta

Una cazuela chilena original que une porotos granados, zapallo, choclo y reineta sellada en un caldo cremoso perfumado con ají de color, orégano y merkén, terminada con marraqueta tostada para aportar textura.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filete de reineta (sin piel, en 4 porciones)
  • 500 g porotos granados cocidos (escurridos)
  • 350 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 240 g granos de choclo (frescos o congelados)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 750 ml caldo de verduras o pescado (caliente)
  • 240 ml leche (entera o semidescremada)
  • 120 ml crema (para dar suavidad)
  • 120 g marraqueta (en cubos pequeños)
  • 60 ml vino blanco (opcional, para desglasar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para el crujiente)
  • 4 g ají de color (dulce)
  • 3 g merkén (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 10 g hojas de albahaca (picadas gruesas)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

551 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
8 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Mezcla los cubos de marraqueta con la mantequilla derretida, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de merkén y una pizca de sal. Distribúyelos en una bandeja y hornéalos 10 a 12 minutos, hasta que estén dorados y crujientes. Reserva.

  2. 2

    Sazona la reineta con 1 cucharadita de sal, pimienta negra y 1 cucharadita de merkén. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla ancha o sartén profunda a fuego medio-alto y sella el pescado 1 minuto por lado. Retira con cuidado y reserva; terminará de cocinarse más adelante.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cucharada restante de aceite de oliva y sofríe la cebolla durante 5 minutos a fuego medio, hasta que esté transparente. Incorpora el ajo, el ají de color y el orégano, y cocina 1 minuto más, revolviendo para que no se queme.

  4. 4

    Añade el zapallo camote y los porotos granados cocidos. Revuelve bien para impregnar los sabores. Si usas vino blanco, viértelo ahora y cocina 2 minutos para que evapore el alcohol.

  5. 5

    Agrega el caldo caliente y cocina a fuego medio durante 15 minutos. Incorpora el choclo y sigue cocinando 8 a 10 minutos, hasta que el zapallo esté tierno y parte de los porotos comience a deshacerse ligeramente.

  6. 6

    Vierte la leche y la crema. Cocina 3 minutos a fuego bajo. Con una cuchara o prensando suavemente contra el borde de la olla, rompe una pequeña parte del zapallo y de los porotos para espesar naturalmente el caldo sin volverlo puré completo.

  7. 7

    Regresa la reineta sellada a la olla, acomodándola sobre la cazuela. Tapa y cocina 5 a 6 minutos a fuego bajo, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce fácilmente.

  8. 8

    Prueba y ajusta con el resto de la sal si es necesario. Apaga el fuego, añade la albahaca picada y mezcla suavemente sin romper demasiado el pescado.

  9. 9

    Sirve la cazuela bien caliente y termina cada plato con el crujiente de marraqueta por encima para mantener la textura.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, deja algunos cubos de zapallo enteros y aplasta solo una parte. Si la reineta es muy delgada, reduce el tiempo final de cocción a 3 o 4 minutos.

Sustituciones

Puedes reemplazar la reineta por merluza o congrio. La marraqueta puede cambiarse por pan de campo firme. Si no tienes albahaca, usa perejil fresco. Para una versión sin vino, simplemente omítelo y añade 2 cucharadas extra de caldo.

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