Cazuela Criolla de Lentejas Rojas, Calabaza Asada y Provoleta al Orégano
Comida Argentina
Fácil

Cazuela Criolla de Lentejas Rojas, Calabaza Asada y Provoleta al Orégano

Una cazuela argentina original y reconfortante que combina lentejas rojas bien tiernas, calabaza asada, sofrito criollo y una cubierta gratinada de provoleta y pan rallado al orégano. Sabrosa, hogareña y perfecta para una comida principal con identidad local.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 220 g lentejas rojas secas (enjuagadas)
  • 500 g calabaza cabutia o anco (pelada y en cubos pequeños)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 140 g morrón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 100 g puerro (lavado y picado fino)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 ml tomate triturado (natural o en conserva)
  • 750 ml caldo de verduras (caliente)
  • 180 g provoleta (rallada gruesa)
  • 40 g pan rallado (para la cubierta)
  • 30 g queso sardo rallado (opcional, para más gratinado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g orégano seco (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g ají molido suave (opcional)
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 10 ml vinagre de vino tinto (para dar brillo final)

Información nutricional

por porción

415 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
11 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en una fuente, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de orégano, una pizca de sal y pimienta, y ásala durante 25 minutos, o hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  2. 2

    Mientras se asa la calabaza, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola amplia a fuego medio. Agrega la cebolla, el morrón rojo y el puerro, y cocina 8 minutos hasta que estén suaves. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Añade el pimentón dulce, el ají molido suave y el comino molido. Revuelve durante 30 segundos para que las especias perfumen el sofrito sin quemarse.

  4. 4

    Suma el tomate triturado y cocina 5 minutos a fuego medio, revolviendo de vez en cuando, hasta que la mezcla se vea ligeramente espesa.

  5. 5

    Incorpora las lentejas rojas enjuagadas y el caldo de verduras caliente. Mezcla bien, lleva a hervor suave y luego cocina a fuego bajo durante 15 minutos, revolviendo cada tanto para que las lentejas no se peguen al fondo.

  6. 6

    Cuando la calabaza esté lista, agrega tres cuartas partes a la cacerola y reserva el resto. Cocina 5 minutos más, aplastando apenas algunos cubos con la cuchara para que la cazuela quede cremosa. Ajusta con sal, pimienta y el vinagre de vino tinto.

  7. 7

    Pasa la preparación a una fuente para horno. Distribuye por encima la calabaza reservada.

  8. 8

    En un bol pequeño, mezcla la provoleta, el pan rallado, el queso sardo rallado, la cucharadita restante de orégano y el perejil fresco. Reparte esta cubierta sobre la cazuela de manera pareja.

  9. 9

    Lleva la fuente al horno a 230 °C / 445 °F durante 10 a 12 minutos, hasta que el queso se derrita y la superficie quede bien dorada. Si deseas más color, gratina 1 o 2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    Retira del horno, deja reposar 5 minutos antes de servir y lleva la cazuela a la mesa bien caliente.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, deja algunos cubos de calabaza enteros. Si prefieres una cazuela más jugosa, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo antes del gratinado.

Sustituciones

Puedes reemplazar la provoleta por mozzarella de baja humedad o fontina, y el puerro por más cebolla. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten.

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