Cazuela de bacalao y almejas con crema ligera de apionabo, sidra y cebada perlada
🦐 Mariscos
Intermedio

Cazuela de bacalao y almejas con crema ligera de apionabo, sidra y cebada perlada

Una receta original de mariscos con lomos de bacalao dorados y almejas abiertas al vapor en una salsa sedosa de apionabo, puerro y sidra, servidos sobre cebada perlada melosa con perejil y limón. Elegante pero accesible, con sabor limpio y profundo.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomos de bacalao sin piel (cortados en 4 porciones)
  • 700 g almejas frescas (lavadas)
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 300 g apionabo (pelado y cortado en cubos pequeños)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde claro, en rodajas finas)
  • 60 g chalota (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 240 ml sidra seca (preferiblemente natural; contiene sulfitos)
  • 750 ml caldo de pescado o marisco (dividido)
  • 80 ml nata para cocinar (para dar suavidad a la crema)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de zumo)
  • 20 g perejil fresco (picado)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 1 unidad hoja de laurel (entera)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMariscosPescadoApioSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un cazo mediano, lleva 500 ml (2 cups) de caldo de pescado o marisco a ebullición suave. Añade la cebada perlada enjuagada y una pizca de sal. Cocina a fuego medio-bajo durante 25 a 30 minutos, hasta que esté tierna pero con algo de mordida. Escurre si hiciera falta exceso de líquido y reserva caliente.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la cebada, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 15 g (1 tbsp) de mantequilla en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Añade el puerro, la chalota, la mitad del ajo y la hoja de laurel. Cocina 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos sin dorarse.

  3. 3

    3. Incorpora el apionabo en cubos y las hojas de tomillo. Sazona con la mitad de la sal y un poco de pimienta negra. Cocina 2 minutos removiendo. Vierte 120 ml (1/2 cup) de sidra seca y deja reducir 2 minutos.

  4. 4

    4. Añade 250 ml (1 cup) de caldo de pescado o marisco. Tapa y cocina 12 a 15 minutos, hasta que el apionabo esté muy tierno. Retira la hoja de laurel. Tritura con la nata para cocinar hasta obtener una crema ligera y lisa. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    5. Mezcla la cebada cocida con 1 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharada de zumo de limón, la mitad del perejil y 1 cucharadita de aceite de oliva. Ajusta de sal y pimienta, y reserva.

  6. 6

    6. Seca los lomos de bacalao con papel de cocina. Sazona con el resto de la sal y pimienta negra. Si prefieres terminar el pescado en horno, precaliéntalo a 200 °C / 400 °F.

  7. 7

    7. En la misma sartén amplia limpia o en otra, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los lomos de bacalao 2 minutos por cada lado. Deben tomar color, pero no cocinarse del todo todavía. Retira a un plato.

  8. 8

    8. Baja a fuego medio y añade el resto del ajo. Cocina 30 segundos. Agrega las almejas y los 120 ml (1/2 cup) restantes de sidra seca. Tapa y cocina 3 a 5 minutos, hasta que las almejas se abran. Desecha las que no se abran.

  9. 9

    9. Vierte los 250 ml (1 cup) restantes de caldo en la sartén con las almejas y añade la crema ligera de apionabo. Remueve suavemente para unir la salsa. Devuelve el bacalao a la sartén, añade los jugos del plato y cocina 3 a 4 minutos a fuego bajo, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente. Como referencia, el centro del pescado debe alcanzar 63 °C / 145 °F.

  10. 10

    10. Apaga el fuego y añade los 15 g (1 tbsp) restantes de mantequilla, la 1 cucharada restante de zumo de limón y el resto del perejil. Mueve la sartén con suavidad para dar brillo a la salsa.

  11. 11

    11. Para servir, reparte la cebada perlada melosa en platos hondos. Coloca encima un lomo de bacalao y varias almejas. Napa con la salsa de apionabo, puerro y sidra. Termina con un poco más de ralladura de limón si lo deseas y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Lava las almejas en varias aguas frías para eliminar arena. Si la crema de apionabo queda demasiado espesa, aligérala con unas cucharadas extra de caldo caliente. No hiervas fuerte el bacalao dentro de la salsa para que conserve su textura jugosa.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada perlada por arroz de grano corto, aunque dejaría de contener gluten. El apionabo puede cambiarse por chirivía para un perfil más dulce. Si no tienes sidra seca, usa vino blanco seco en la misma cantidad.

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