Cazuela de Bagre Ahumado con Papa Criolla, Chontaduro y Hogao de Coco
Comida Colombiana
Intermedio

Cazuela de Bagre Ahumado con Papa Criolla, Chontaduro y Hogao de Coco

Una cazuela colombiana original que combina bagre ahumado desmenuzado con papa criolla, chontaduro tierno y un hogao suave enriquecido con leche de coco. Tiene un perfil costeño y del Pacífico, reconfortante y aromático, ideal para una comida principal con carácter tradicional y giro creativo.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g bagre ahumado (sin espinas, desmenuzado en trozos grandes)
  • 600 g papa criolla (lavadas y partidas a la mitad si son grandes)
  • 200 g chontaduro cocido (pelado y en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla larga (finamente picada)
  • 300 g tomate chonto (pelados y picados)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 60 g ají dulce (sin semillas y picado)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml caldo de pescado o agua (caliente)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 15 ml achiote o aceite con achiote
  • 15 ml aceite vegetal
  • 30 ml jugo de limón
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 80 g queso costeño (desmoronado)
  • 180 g plátano maduro (en rodajas finas para cubrir)
  • 15 g mantequilla (para engrasar la fuente)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 375°F / 190°C. Engrasa una fuente para horno mediana con la mantequilla y reserva.

  2. 2

    2. Coloca la papa criolla en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que esté apenas tierna pero no deshecha. Escurre y reserva.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta el aceite vegetal y el achiote en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla larga, el ajo y el ají dulce, y sofríe durante 4 minutos hasta que se ablanden.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate chonto, el comino, la pimienta negra y el resto de la sal. Cocina de 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta obtener un hogao espeso y fragante.

  5. 5

    5. Añade la leche de coco y el caldo de pescado o agua al hogao. Cocina 5 minutos a fuego medio-bajo para que la salsa se integre. Agrega el jugo de limón y mezcla.

  6. 6

    6. Incorpora el bagre ahumado desmenuzado, el chontaduro cocido en cubos y la mitad del cilantro fresco. Cocina 3 minutos suavemente para que el pescado tome sabor sin deshacerse demasiado.

  7. 7

    7. En la fuente engrasada, distribuye una capa de papa criolla. Cubre con la mezcla de bagre ahumado y hogao de coco. Reparte encima el queso costeño desmoronado y acomoda las rodajas de plátano maduro en la superficie.

  8. 8

    8. Hornea la cazuela durante 20 minutos a 375°F / 190°C, hasta que burbujee en los bordes y el plátano esté tierno. Si deseas dorar más la superficie, gratina 2 a 3 minutos adicionales a 425°F / 220°C vigilando de cerca.

  9. 9

    9. Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del cilantro fresco antes de servir.

Consejos del chef

Si el bagre ahumado viene muy salado, enjuágalo rápidamente y sécalo antes de usar. Para una textura más cremosa, aplasta ligeramente una parte de la papa criolla al mezclarla con la salsa.

Sustituciones

Puedes reemplazar el bagre ahumado por bagre cocido o pescado blanco firme ya cocido, aunque perderá parte del sabor ahumado. El queso costeño puede sustituirse por feta suave o queso fresco salado. Si no consigues chontaduro, usa cubos de ahuyama asada para mantener el carácter dulce-terroso.

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