Cazuela de camarones y mejillones con caldo de tomate asado al pimentón, hinojo tierno y farro cremoso
🦐 Mariscos
Intermedio

Cazuela de camarones y mejillones con caldo de tomate asado al pimentón, hinojo tierno y farro cremoso

Una receta original de mariscos que combina camarones y mejillones en un caldo intenso de tomate asado, pimentón y vino blanco, servidos sobre farro cremoso con hinojo salteado y un toque fresco de perejil y limón.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g camarones grandes pelados y desvenados (crudos)
  • 900 g mejillones frescos (limpios y desbarbados)
  • 180 g farro perlado (enjuagado)
  • 500 g tomates maduros (cortados por la mitad)
  • 250 g bulbo de hinojo (en láminas finas; reservar las frondas)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 720 ml caldo de mariscos o pescado (caliente)
  • 30 g pasta de tomate
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 45 ml aceite de oliva
  • 28 g mantequilla
  • 2 g ralladura de limón
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
5 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los tomates en una bandeja, añade 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta negra, y ásalos durante 20 minutos hasta que estén dorados y jugosos.

  2. 2

    Mientras tanto, calienta el caldo de mariscos o pescado en una cacerola pequeña y mantenlo caliente a fuego bajo. Reserva.

  3. 3

    En una sartén amplia o cazuela baja, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el hinojo en láminas con una pizca de sal y saltéalo 5 a 6 minutos hasta que esté tierno y ligeramente dorado. Retíralo y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva junto con la mantequilla. Incorpora la chalota y cocina 2 minutos. Agrega el ajo, el pimentón dulce y las hojuelas de chile, y cocina 30 segundos removiendo para que no se quemen.

  5. 5

    Añade la pasta de tomate y cocina 1 minuto. Incorpora el farro perlado y remueve bien durante 1 minuto para que se impregne de la base aromática.

  6. 6

    Vierte el vino blanco seco y deja que hierva suavemente 2 minutos para que se evapore parte del alcohol. Agrega los tomates asados con sus jugos y aplástalos con una cuchara.

  7. 7

    Añade 2 1/2 tazas (600 ml) del caldo caliente, baja a fuego medio-suave y cocina el farro 18 a 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté tierno y cremoso. Si hace falta, agrega parte de la 1/2 taza (120 ml) de caldo restante. Sazona con sal y pimienta negra.

  8. 8

    Cuando el farro esté casi listo, agrega el hinojo reservado y mezcla. Luego acomoda los mejillones sobre la superficie, tapa la sartén y cocina 4 minutos a fuego medio hasta que empiecen a abrirse.

  9. 9

    Destapa, añade los camarones, distribúyelos entre los mejillones y cocina 3 a 4 minutos más, tapado, hasta que los camarones estén rosados y los mejillones completamente abiertos. Desecha cualquier mejillón que no se abra.

  10. 10

    Apaga el fuego y añade la ralladura de limón, el jugo de limón y el perejil fresco picado. Prueba y ajusta con más sal y pimienta negra si es necesario. Termina con las frondas de hinojo reservadas por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, remueve el farro con frecuencia durante los últimos 10 minutos. Seca bien los mejillones después de limpiarlos para que no agüen la salsa. No sobrecocines los camarones; deben quedar apenas firmes.

Sustituciones

Puedes sustituir el farro por arroz arborio para una versión más similar a un risotto, ajustando el líquido según sea necesario. El vino blanco puede reemplazarse por más caldo con 1 cucharadita adicional de jugo de limón. Si no tienes chalota, usa cebolla blanca picada.

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