Cazuela de camarones y vieiras con crema de zanahoria al jengibre, arroz de coco y espinacas salteadas
🦐 Mariscos
Intermedio

Cazuela de camarones y vieiras con crema de zanahoria al jengibre, arroz de coco y espinacas salteadas

Una receta original de mariscos que combina camarones y vieiras doradas con una crema sedosa de zanahoria y jengibre, acompañadas de arroz aromático cocido en leche de coco y espinacas salteadas con ajo. Equilibrada, vistosa y apta para una comida especial sin complicaciones excesivas.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g camarones grandes pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
  • 240 g vieiras (secas con papel de cocina)
  • 350 g zanahorias (peladas y en rodajas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 4 dientes ajo (picados, divididos)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 300 ml leche de coco (dividida)
  • 180 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 180 g espinacas frescas (lavadas)
  • 180 ml caldo de verduras (para la crema)
  • 25 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad lima (ralladura y 2 tbsp de jugo, divididos)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 6 g semillas de sésamo (tostadas para terminar)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, combina el arroz jazmín, 180 ml (3/4 cup) de leche de coco, 240 ml (1 cup) de agua y 1/2 tsp de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina suavemente durante 15 minutos. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos tapado antes de esponjarlo con un tenedor.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el arroz, calienta el horno a 200 °C / 400 °F solo para mantener caliente el marisco al final si fuera necesario.

  3. 3

    3. En una sartén amplia, calienta 1 tbsp de aceite de oliva y 1 tbsp de mantequilla a fuego medio. Añade la cebolla, 2 dientes de ajo y las zanahorias. Cocina 8 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté tierna.

  4. 4

    4. Agrega el jengibre rallado, el comino molido y el pimentón dulce. Cocina 1 minuto hasta que suelten aroma. Incorpora el caldo de verduras y 120 ml (1/2 cup) de leche de coco. Cocina 10 minutos más hasta que la zanahoria esté muy tierna.

  5. 5

    5. Tritura la mezcla de zanahoria hasta obtener una crema lisa. Añade la ralladura de media lima, 1 tbsp de jugo de lima, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  6. 6

    6. Seca bien los camarones y las vieiras con papel de cocina. Sazónalos con el resto de la sal, la pimienta y 1 tbsp de jugo de lima.

  7. 7

    7. Limpia la sartén y calienta la 1 tbsp restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora las vieiras 1 1/2 a 2 minutos por lado, sin moverlas demasiado, hasta que estén caramelizadas y apenas cocidas por dentro. Pásalas a una fuente y mantenlas templadas en el horno a 200 °C / 400 °F durante un máximo de 5 minutos.

  8. 8

    8. En la misma sartén, añade la 1 tbsp restante de mantequilla y cocina los camarones durante 1 1/2 a 2 minutos por lado, hasta que estén rosados y firmes. Retíralos junto con las vieiras.

  9. 9

    9. Baja a fuego medio y añade a la sartén los 2 dientes de ajo restantes. Cocina 20 segundos y agrega las espinacas frescas. Saltea 2 a 3 minutos hasta que se ablanden. Añade una pizca de sal.

  10. 10

    10. Para servir, reparte una base de crema de zanahoria al jengibre en cada plato. Coloca encima el arroz de coco, las espinacas salteadas, los camarones y las vieiras. Termina con cilantro fresco picado, las semillas de sésamo tostadas y la ralladura de la media lima restante.

Consejos del chef

Seca muy bien las vieiras antes de dorarlas para lograr una costra uniforme. Si la crema queda demasiado espesa, ajusta con una o dos cucharadas de caldo caliente. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre la crema suave y el marisco dorado.

Sustituciones

Puedes sustituir las vieiras por más camarones o por trozos de pescado firme. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no tienes arroz jazmín, usa arroz basmati. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por más aceite de oliva.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión