Cazuela de Mariscos al Azafrán con Boniato Asado y Migas de Almendra y Limón
🦐 Mariscos
Intermedio

Cazuela de Mariscos al Azafrán con Boniato Asado y Migas de Almendra y Limón

Una receta original de mariscos que combina camarones, mejillones y calamares en una salsa ligera de tomate, azafrán y vino blanco, servidos sobre boniato asado y terminados con migas crujientes de almendra, ajo y limón.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g boniato (pelado y cortado en medias lunas de 1 cm)
  • 300 g camarones grandes (pelados y desvenados)
  • 500 g mejillones frescos (limpios)
  • 250 g calamares (en aros)
  • 200 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 18 g ajo (3 dientes picados y 1 diente para las migas)
  • 120 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 180 ml caldo de pescado (bajo en sal)
  • 0.25 g hebras de azafrán (ligeramente trituradas)
  • 40 g almendras laminadas (para las migas)
  • 35 g pan rallado (preferiblemente fino)
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 tbsp/30 ml de jugo)
  • 12 g perejil fresco (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

438 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenFrutos SecosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el boniato en una bandeja, mézclalo con 2 tbsp / 30 ml de aceite de oliva, 1/2 tsp / 2 g de sal, 1/4 tsp / 1 g de pimienta negra y la mitad del pimentón dulce. Asa durante 25 minutos a 220°C / 425°F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado en los bordes.

  2. 2

    Mientras se asa el boniato, prepara las migas crujientes. Calienta una sartén pequeña a fuego medio y añade 1 tbsp / 15 ml de aceite de oliva. Incorpora 1 diente de ajo picado, las almendras laminadas y el pan rallado. Cocina de 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que se doren. Apaga el fuego, añade la ralladura de limón y una pizca de sal. Reserva.

  3. 3

    Calienta una cazuela amplia o sartén profunda a fuego medio-alto con 1 tbsp / 15 ml de aceite de oliva. Añade la cebolla picada y cocina 4 minutos hasta que se vuelva translúcida. Agrega los 3 dientes de ajo picados restantes, las hojuelas de chile si las usas, y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Incorpora los tomates cherry, el resto del pimentón dulce, las hebras de azafrán, 1/4 tsp / 1 g de sal y 1/4 tsp / 1 g de pimienta negra. Cocina 3 minutos hasta que los tomates empiecen a soltar su jugo.

  5. 5

    Vierte el vino blanco seco y cocina 2 minutos para que reduzca ligeramente. Agrega el caldo de pescado y lleva a hervor suave.

  6. 6

    Añade los mejillones, tapa la cazuela y cocina de 4 a 5 minutos a fuego medio-alto hasta que se abran. Desecha los que no se abran.

  7. 7

    Incorpora los calamares y cocina 2 minutos. Después añade los camarones y cocina de 2 a 3 minutos más, hasta que los camarones estén rosados y los calamares tiernos. Añade el jugo de limón y la mitad del perejil picado. Prueba y ajusta con el resto de la sal y la pimienta si hace falta.

  8. 8

    Para servir, coloca el boniato asado en la base de cada plato y reparte encima la mezcla de mariscos con su salsa. Termina con las migas de almendra y limón y el resto del perejil fresco.

Consejos del chef

Para una textura perfecta, no cocines demasiado los calamares ni los camarones. Tuesta las migas justo antes de servir si quieres un acabado más crujiente.

Sustituciones

Puedes cambiar el boniato por calabaza asada. Si no tienes caldo de pescado, usa caldo de verduras. Las almendras pueden sustituirse por semillas de girasol para evitar frutos secos, aunque el sabor será distinto.

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