
Cazuela de Merluza y Langostinos con Crema de Coliflor Tostada, Uvas Salteadas y Trigo Sarraceno Crujiente
Una receta original de mariscos y pescado con merluza jugosa y langostinos salteados, servidos sobre una crema sedosa de coliflor tostada. Las uvas doradas aportan un contraste dulce y ácido, mientras el trigo sarraceno crujiente añade textura tostada en cada bocado.
Ingredientes
- 600 g filetes de merluza sin piel (cortados en 4 porciones)
- 300 g langostinos crudos pelados (sin vena)
- 700 g coliflor (en floretes)
- 180 g trigo sarraceno cocido (bien escurrido)
- 160 g uvas blancas (cortadas por la mitad)
- 80 g chalota (picada fina)
- 12 g ajo (picado)
- 240 ml caldo de pescado (o caldo suave)
- 120 ml nata para cocinar (para la crema de coliflor)
- 80 ml vino blanco (para desglasar)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 30 g mantequilla (dividida)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de zumo)
- 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 2 g pimentón dulce (para los langostinos)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 22 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y bien dorada en los bordes.
- 2
2. Mientras tanto, seca bien el trigo sarraceno cocido con papel de cocina. Calienta una sartén pequeña con 1 cucharada de aceite de oliva y cocina el trigo sarraceno a fuego medio durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que quede crujiente y tostado. Añade una pizca de sal, retira y reserva.
- 3
3. En la misma sartén pequeña, derrite 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega las uvas blancas y saltéalas 2 a 3 minutos hasta que se doren ligeramente y empiecen a ablandarse sin deshacerse. Reserva.
- 4
4. Pasa la coliflor asada a una batidora con el caldo de pescado, la nata para cocinar, la mitad de la ralladura de limón y la mitad del ajo picado. Tritura hasta obtener una crema lisa. Prueba y ajusta con sal y pimienta negra. Mantén caliente a fuego muy bajo o reserva tapada.
- 5
5. Sazona los langostinos con el pimentón dulce, una pizca de sal, pimienta negra y 1 cucharadita de zumo de limón. Sazona también los filetes de merluza con sal y pimienta negra.
- 6
6. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite de oliva. Marca la merluza 2 a 3 minutos por el primer lado y 1 a 2 minutos por el segundo, hasta que esté dorada pero aún jugosa. Retira con cuidado a un plato.
- 7
7. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la chalota, el resto del ajo y las hojas de tomillo fresco. Cocina 2 minutos hasta que la chalota esté transparente. Incorpora el vino blanco y cocina 1 minuto, raspando el fondo para recuperar los jugos.
- 8
8. Añade los langostinos y cocínalos 2 minutos, removiendo, hasta que cambien de color. Devuelve la merluza a la sartén, agrega la cucharada restante de mantequilla, 1 cucharada de zumo de limón y la mitad del perejil fresco. Baña el pescado y los langostinos con la salsa durante 1 minuto más.
- 9
9. Para servir, reparte la crema de coliflor tostada en los platos o en una fuente. Coloca encima la merluza y los langostinos, distribuye las uvas salteadas y termina con el trigo sarraceno crujiente, el resto del perejil fresco y el resto de ralladura de limón.
- 10
10. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre la crema caliente, el pescado jugoso, las uvas templadas y el trigo sarraceno crujiente.
Consejos del chef
Seca muy bien el trigo sarraceno antes de dorarlo para que quede realmente crujiente. No cocines en exceso la merluza ni los langostinos; ambos terminan de hacerse con el calor residual de la sartén.
Sustituciones
Puedes sustituir la merluza por bacalao fresco o abadejo. Si no tienes trigo sarraceno cocido, usa quinoa cocida y tuéstala del mismo modo. La chalota puede cambiarse por cebolla dulce muy picada.
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