Cazuela de merluza y mejillones con crema ligera de pimiento verde asado, patatas al eneldo y aceite tibio de limón
🦐 Mariscos
Intermedio

Cazuela de merluza y mejillones con crema ligera de pimiento verde asado, patatas al eneldo y aceite tibio de limón

Una receta original de mariscos con lomos de merluza dorados y mejillones abiertos al vapor, servidos sobre una crema suave de pimiento verde asado y acompañados de patatas tiernas salteadas con eneldo. Se termina con un aceite tibio de limón que aporta frescura y brillo.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomos de merluza (sin piel, en 4 porciones)
  • 800 g mejillones frescos (limpios y desbarbados)
  • 500 g patatas baby (cortadas por la mitad)
  • 2 unidades pimientos verdes (grandes)
  • 80 g chalota (picada)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 laminado)
  • 200 ml caldo de pescado (bajo en sal)
  • 120 ml vino blanco seco (para los mejillones)
  • 80 ml nata para cocinar (para la crema)
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 cucharadas de zumo)
  • 12 g eneldo fresco (picado)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para terminar las patatas)
  • 2 g pimentón dulce (para la crema)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los pimientos verdes en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva y ásalos durante 18 minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que estén tostados y tiernos.

  2. 2

    Mientras tanto, cuece las patatas baby en una olla con agua y una pizca de sal durante 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Escúrrelas y reserva.

  3. 3

    Pasa los pimientos asados a un bol, cúbrelos 5 minutos y luego pélalos. Retira semillas y tallos. Tritúralos con la chalota, 2 dientes de ajo picados, el caldo de pescado, la nata, el pimentón dulce, una pizca de sal y pimienta hasta obtener una crema lisa.

  4. 4

    Vierte la crema de pimiento en una sartén amplia o cazuela y cocina a fuego medio durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente. Mantén caliente a fuego bajo.

  5. 5

    En otra sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla a fuego medio. Añade las patatas cocidas y dóralas 5 a 6 minutos con la mitad del eneldo, una pizca de sal y pimienta. Reserva calientes.

  6. 6

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia. Agrega el ajo laminado y cocina 30 segundos. Incorpora los mejillones y el vino blanco seco, tapa y cocina 4 a 5 minutos hasta que se abran. Desecha los que no se abran y espolvorea el perejil picado.

  7. 7

    Seca los lomos de merluza con papel de cocina y sazónalos con sal, pimienta y la ralladura de medio limón. En una sartén limpia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto y dora la merluza 3 a 4 minutos por lado, hasta que quede jugosa y apenas se desmenuce.

  8. 8

    En un cazo pequeño, templa la última cucharada de aceite de oliva con el zumo de limón restante y el resto del eneldo durante 1 minuto a fuego muy bajo, sin que hierva.

  9. 9

    Para servir, reparte la crema de pimiento verde en los platos o en una fuente. Coloca encima las patatas al eneldo, los lomos de merluza y los mejillones. Termina con el aceite tibio de limón y eneldo por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Asar bien los pimientos hasta que la piel se tueste mejora el sabor de la crema. No cocines de más la merluza para que conserve su jugosidad.

Sustituciones

Puedes sustituir la merluza por bacalao fresco o abadejo. El eneldo puede cambiarse por cebollino o perejil extra. Si no deseas usar vino, reemplázalo por más caldo de pescado con unas gotas de limón.

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