Cazuela Espesa de Cochayuyo, Pavo y Choclo con Papa Dorada al Orégano
Comida Chilena
Intermedio

Cazuela Espesa de Cochayuyo, Pavo y Choclo con Papa Dorada al Orégano

Guiso chileno original de cuchara espesa que combina cochayuyo tierno, pavo dorado, choclo y zapallo en un caldo corto y sabroso, terminado con papas doradas al orégano y un toque de limón. Reconfortante, casero y profundamente inspirado en sabores chilenos.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g cochayuyo seco (remojado 15 minutos en agua tibia y luego picado fino)
  • 500 g pechuga de pavo (en cubos medianos)
  • 500 g papas (350 g para el guiso y 150 g para dorar)
  • 300 g zapallo camote (pelado y en cubos)
  • 250 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 120 g zanahoria (en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 900 ml caldo de ave (caliente)
  • 80 ml vino blanco (opcional pero recomendado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco (más extra para terminar)
  • 1 g comino molido
  • 2 g ají de color
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 12 g perejil (picado fino para servir)

Información nutricional

por porción

388 kcal
Calorías
32.5 g
Proteínas
31.8 g
Carbohidratos
13.2 g
Grasas
6.1 g
Fibra
25.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Remoja el cochayuyo seco en agua tibia durante 15 minutos. Escúrrelo, enjuágalo bien y pícalo fino. Reserva.

  2. 2

    2. Sazona los cubos de pechuga de pavo con la mitad de la sal y la pimienta negra.

  3. 3

    3. En una olla amplia, calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora el pavo por 4 a 5 minutos hasta que tome color por fuera. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla, la zanahoria y el ajo con 1/2 cucharada adicional de aceite de oliva. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que la cebolla se vea transparente.

  5. 5

    5. Incorpora el pimentón dulce, el comino, el ají de color y 1 cucharadita de orégano seco. Revuelve por 30 segundos para despertar los aromas.

  6. 6

    6. Vierte el vino blanco y raspa el fondo de la olla. Cocina 2 minutos para que se evapore el alcohol.

  7. 7

    7. Agrega el cochayuyo picado, 350 g de papas en cubos, el zapallo camote, el choclo en granos y el caldo de ave caliente. Devuelve el pavo dorado a la olla y mezcla bien.

  8. 8

    8. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 25 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el zapallo y las papas estén muy tiernos.

  9. 9

    9. Mientras tanto, precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Corta los 150 g restantes de papas en cubos pequeños y mézclalos con la 1 cucharada restante de aceite de oliva, una pizca de sal y una pizca extra de orégano seco.

  10. 10

    10. Distribuye esas papas en una bandeja y hornéalas 20 a 25 minutos a 425 °F / 220 °C, dándolas vuelta a mitad de cocción, hasta que estén doradas y crujientes.

  11. 11

    11. Cuando el guiso esté listo, aplasta suavemente algunos cubos de zapallo y papa contra el borde de la olla para espesar el caldo de forma natural. Ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  12. 12

    12. Apaga el fuego y agrega el jugo de limón. Mezcla para dar frescor.

  13. 13

    13. Sirve la cazuela espesa bien caliente, termina con las papas doradas al orégano y espolvorea perejil picado encima.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más intenso del cochayuyo, hiérvelo 10 minutos antes del remojo y luego pícalo. Para una textura más cremosa, deja reposar el guiso 5 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo. El zapallo camote puede sustituirse por zapallo butternut. Si no deseas usar vino blanco, usa la misma cantidad de caldo de ave adicional.

Con qué lo preparé

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