
Cazuela Familiar de Arroz Meloso con Pollo a la Mostaza Suave, Puerros y Tapa Crujiente de Coliflor y Cheddar
Una cazuela familiar original y reconfortante con arroz meloso, pollo dorado en salsa suave de mostaza, puerros salteados y una cobertura de coliflor picada con cheddar gratinado para un acabado crujiente y cremoso.
Ingredientes
- 700 g pechuga de pollo en cubos (sin piel ni hueso)
- 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 400 g coliflor (finamente picada)
- 300 g puerros (en rodajas finas, solo parte blanca y verde clara)
- 160 g queso cheddar rallado (dividido)
- 750 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
- 240 ml leche (entera o semidescremada)
- 120 g crema ácida (a temperatura ambiente)
- 30 g mostaza Dijon (suave)
- 150 g cebolla amarilla (picada fina)
- 12 g ajo (picado)
- 30 g mantequilla
- 30 ml aceite de oliva
- 16 g harina de trigo
- 50 g pan rallado
- 2 g tomillo seco
- 2 g pimentón dulce
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 15 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno grande.
- 2
2. Mezcla el pollo en cubos con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.
- 3
3. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviendo varias veces, hasta que tome color por fuera. No necesita cocinarse por completo en este paso. Retira y reserva.
- 4
4. En la misma sartén agrega la mantequilla y la otra cucharada de aceite de oliva. Incorpora la cebolla amarilla, los puerros y el ajo. Cocina a fuego medio durante 6 a 8 minutos hasta que estén suaves y fragantes.
- 5
5. Añade la harina de trigo y mezcla durante 1 minuto para formar una base ligera. Agrega la mostaza Dijon y el tomillo seco. Vierte poco a poco el caldo de pollo y la leche, mezclando para evitar grumos.
- 6
6. Incorpora el arroz de grano largo, 80 g / 3/4 cup del cheddar rallado, la crema ácida, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que la mezcla quede homogénea.
- 7
7. Regresa el pollo dorado a la sartén y mezcla bien para que quede repartido en la salsa con el arroz y los puerros.
- 8
8. Pasa la mezcla a la fuente para horno y distribúyela de manera uniforme. Cubre bien con papel aluminio y hornea a 190 °C / 375 °F durante 30 minutos.
- 9
9. Mientras tanto, mezcla en un tazón la coliflor finamente picada con el pan rallado, el resto del cheddar rallado, 1/4 cucharadita de sal y el perejil fresco.
- 10
10. Retira la fuente del horno, destapa con cuidado y esparce por encima la mezcla de coliflor y cheddar. Vuelve a hornear, sin cubrir, a 220 °C / 425 °F durante 15 a 18 minutos, hasta que la cobertura esté dorada, crujiente y la coliflor tierna.
- 11
11. Deja reposar la cazuela 5 minutos antes de servir para que el arroz termine de asentar y la salsa se espese ligeramente.
Consejos del chef
Pica la coliflor muy fina para que se dore mejor y forme una tapa más uniforme. Si el horno dora demasiado rápido, cubre la superficie sin apretar con papel aluminio en los últimos minutos.
Sustituciones
Puedes cambiar el pollo por pavo en cubos. El cheddar puede sustituirse por Monterey Jack o gouda joven. Si no tienes crema ácida, usa yogur natural espeso sin azúcar.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
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