Cazuela Gratín de Quínoa, Cochayuyo y Zapallo con Cebolla al Vino
Comida Chilena
Intermedio

Cazuela Gratín de Quínoa, Cochayuyo y Zapallo con Cebolla al Vino

Una receta chilena original que combina quínoa cocida, cochayuyo salteado, zapallo asado y cebolla cocinada con vino blanco, unida con una crema suave de queso chanco y terminada al horno hasta dorar. Reconfortante, sabrosa y con identidad local.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g quínoa (lavada)
  • 500 ml agua (para cocer la quínoa)
  • 120 g cochayuyo seco (remojado 15 minutos y picado fino)
  • 500 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 200 g cebolla (en pluma fina)
  • 10 g ajo (picado)
  • 80 ml vino blanco (para la cebolla)
  • 180 g queso chanco (rallado, dividido)
  • 250 ml leche (entera o semidescremada)
  • 100 ml crema (para dar suavidad)
  • 25 g mantequilla (dividida)
  • 18 g harina de trigo (para espesar la salsa)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g merkén
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

476 kcal
Calorías
17 g
Proteínas
40 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
6 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa una fuente mediana para horno con un poco de mantequilla.

  2. 2

    2. Enjuaga la quínoa bajo agua fría. Ponla en una olla con 500 ml (2 cups) de agua y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 15 minutos, hasta que el grano esté tierno y el líquido se haya absorbido. Reserva.

  3. 3

    3. Mezcla los cubos de zapallo con 1 cucharada de aceite vegetal, la mitad del orégano, una pizca de sal y un poco de pimienta. Distribuye en una bandeja y asa a 200 °C / 400 °F durante 20 minutos, hasta que esté dorado y tierno. Reserva.

  4. 4

    4. Mientras tanto, cocina el cochayuyo remojado en agua hirviendo durante 10 minutos. Escurre bien y pícalo más fino si es necesario.

  5. 5

    5. En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal con una pequeña porción de mantequilla. Agrega la cebolla y cocina 8 minutos a fuego medio hasta que se ablande. Incorpora el ajo, el cochayuyo, el merkén, el resto del orégano, sal y pimienta. Cocina 3 minutos más.

  6. 6

    6. Añade el vino blanco a la sartén y cocina 2 a 3 minutos, hasta que reduzca ligeramente y la cebolla quede jugosa. Retira del fuego.

  7. 7

    7. En una olla pequeña, derrite el resto de la mantequilla a fuego medio. Agrega la harina de trigo y revuelve 1 minuto. Vierte la leche poco a poco, batiendo para evitar grumos. Suma la crema y cocina 3 a 4 minutos hasta obtener una salsa espesa.

  8. 8

    8. Incorpora a la salsa dos tercios del queso chanco rallado y revuelve hasta que se funda. Ajusta con sal y pimienta.

  9. 9

    9. En un bol grande, mezcla la quínoa cocida, el zapallo asado y el salteado de cochayuyo con cebolla. Agrega la salsa de queso y mezcla bien.

  10. 10

    10. Pasa la mezcla a la fuente enmantequillada y cubre con el queso chanco restante. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 15 minutos, hasta que el gratín esté burbujeante y dorado en la superficie.

  11. 11

    11. Deja reposar 5 minutos antes de servir. Termina con perejil fresco picado por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, dora ligeramente el cochayuyo en la sartén antes de añadir el vino. Si quieres una superficie más tostada, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso. El zapallo camote puede sustituirse por butternut squash. Si no usas vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo o agua con unas gotas de jugo de limón.

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